Gazteentzako zopa purea

Haurtzaroan irakatsi zitzaigun afaria "lehenik" izan behar zutela: zopa, zopa, rassolnik eta abar. Baina arazo berriagoak gero eta gehiago izan dira arazo honi buruz. Pediatriako batzuek uste dute egunero zopa egunean egon behar dutela, eta beste batzuek ez dute arazo bat ikusten haurraren lehen platerari uko egitean. Edonola ere, seme-alabak elikatzeko erabakiak hartzen ditu gurasoak bakarrik.

Zer da zopa erabilgarria umeentzat?

Zaporeen abantaila nagusia arraina, arraina edo landare-salda da, eta jateko gogoa sortzen duten substantzia aktiboak dira eta, ondorioz, janariaren digestioa eta asimilazioa hobetzen laguntzen dute. Gutxiago erasokorrak haurrentzako zopak dira, patata pureak, ez dute jariatzen, eta, beraz, ez dute sudurreko eta hesteen muki-muki irritatzen, koherentzia krema delikatua baita. Horrez gain, ez dute mokadu behar, beraz, behar bezala prestatutako zopa-purea ere egokia da haurrentzat.

Sopa haurrentzako errezetak

Pumpkin krema zopa haurrentzat

Pumpkin oso erabilgarria da, bitaminak eta mineral ugari ditu dietak zuntzarekin, eta horrek digestioa hobetzen laguntzen du, beraz zopa hau 8 hilabeteko dieta sartzeko gomendatzen da.

osagaiak:

prestaketa

Barazkiak garbitu, garbitu eta kubo txikietan moztu behar dira. Ur hotza bota eta egosi arte egosi arte - azenarioa eta kalabaza biguna bihurtu arte. Ura buztin baten bidez barazkiak eta barazkiak erregulatzeko edo irabiagailuaren laguntzarekin ehotzeko. Gehitu gatza, krema berotu eta gurina, ondo nahastu arte leuna.

Landare zopa haurrentzako purée

Zopa honen errezeta haurraren adina, denboraldia eta barazkiak erabilgarriaren arabera alda daiteke. Zopa gozo eta nutritibo hau "oinarrizko" errezeta prestatzen baduzu, elikadura osagarriaren hasieratik ia eman dezakezu.

osagaiak:

prestaketa

Barazkiak garbitu, hustu eta zati txikitan moztu. Kazola batean ura hozten da eta gehitu barazkiak, egosi tapa azpian 15 minutu inguru prest egon arte. Prestatutako zopean, gehitu gorringoa eta ehotzeko irabiagailua nahastu arte. Sopa arrautza egunero gehitu daiteke eta gurina gurutzatu.