Emakumea ospitaletik itzultzean, mundua erabat aldatzen ari da. Ohitura guztiak, janaria barne, doikuntza larria eskatzen dute. Organismo txikia, gaur egun guztiz arduratzen dena, oraindik ez du bizitza egokitu eta arreta berezia eskatzen du. Erditzearen ondorengo lehen egunetan emakumeengan sortzen den lehenengo galdera: gehiago erizaintzako ama bat jan dezakezu. Galdera honi erantzunik handiena ematen saiatuko gara.
Erizaintzako ama elikatzen jaiotze ondoren
Inork ez du zalantzan jartzen jaioberri baten amaren esnea onurak. Haurra dieta osoari ahalik eta onura guztiak ateratzeko, amak esne "purua" ahalik eta gehien eman beharko lioke, hau da, alergenorik gabe emakumearen dieta bertan egon daitekeela. Haurraren tratamendu gastrointestinalaren eraketa egiteko, amaren lehen hilabeteak dieta jakin batean eseri eta janari jakin batzuk bakarrik jan beharko dituzte.
Zer egiten dute erizain mamás lehenengo 3 egunetan?
Elikadura une honetan dieta zorrotza da. Dieta osoa osorik osatzen dute likidoekin: tea gozoa, belar decoctions (milka, nettle, artzainen poltsa), cranberry almibarretan. Erditzean hausturak badira, oilasko salda oso erabilgarria izango da, glutena bere konposizioan zauriak azkarrago sendatzen laguntzen baitu. Demagun energia edan Chaga. Horretarako, farmaziara begiratu eta beharrezko osagaiak erosi behar dituzu. Egunean 1-2 litro likido edan behar da.
Zer egin behar dut erizaintzako ama 4 eta 7 egun artean?
Dieta hirugarren egunean sartu ahal izango duzu porridge (millet, oloa, buckwheat, garia). Sukaldaritza hobea uretan. Erizaintzako amaren egunean erretzen denean, bikotea prestatzen duten barazkiak ere sar daitezke, olio kopuru txikia eginda edo egosita, nahiz eta hori gabe. Labean sagarrak onartzen dira. Beharrezkoa da aza eta patatak baztertzea, lehenengo barazkiak haurtxoaren sabelaren bloatinga ekar dezakeelako eta konposizioko bigarrena almidoia dauka. 0,8-1 litro likido edan behar da.
Zer egin dezaket erizaintzako ama 7 urtetik aurrera?
Une horretatik aurrera, arrautza pixka bat lean egosten dezakezu, behi (ez ohi da astean aldiz pare bat), ogi beltza, gantz gutxiko gazta, fruitu lehorrak (brasil eta greziar izan ezik). Uraren bolumena 2 litro egunera itzultzen da. Dieta hau hurrengo 2 asteetan mantentzen da. 4garren astetik hasita, arrautzak, lekaleak, oilaskoa, frutak eta baia sartu ditzakezu pixka batean. Hilabete bat geroago, erizaintzako amaren produktuen zerrenda aurrekoaren antzekoa da, baina haurraren erreakzioa produktu jakin bati arretaz kontrolatu beharra dago.
Erizaintza amaerako produktuak
Lehenik eta behin, erizainen amaren menu astean egon beharko litzateke:
- esne hartzitua eta esnekiak;
- haragi giharrak (untxia, behi, hegazti zuriak);
- itsaso eta ibai gantzik gabeko arrainak;
- barazki eta gurina;
- ogia xerra, zerealak;
- marshmallow, mermelada, gailetak lehorrak, pilulak;
- frutak eta barazkiak;
- kopa edaria.
Jakina, ezin duzula produktu guztiak sartu aldi berean ulertu behar duzu, goian adierazitako asteetan bete behar duzu dieta.
Lehenik eta behin, amagandiko amagandiko sukaldaritzako errezetak guztiz baztertuak izan behar lirateke:
- zigarroak eta alkoholak;
- Oso elikagai alergenikoak: zitrikoak, txokolatea, eztia, berdela, zigala, karramarroak;
- kafe eta te sendoa, kantitate handietan tea berdea;
- edari karbonatuak, aza, babarrunak (Gaziki kausa);
- gaziak, haragiak, marinatuak, janari prestatuak;
- haragi gantz eta gantz;
- Tipulak, baratxuriak eta espeziak kantitate handietan.
Erizain amak jateko baliagarria izaten ohi da mahaira murriztea. Horregatik, egunean nabigatzea komeni da eta plater hau prestatu edo prestatu. Gogoratu organismo bakoitza bakarra dela eta zure seme-alabak ustekabean erreakzionatzen duela ehunka beste haurtxoek lasaitasunez jasaten dituztenak. Arretaz jarraitu haurraren erreakzioa eta aste honetako erizainen amaren menuaren arabera.