Elikadura erditzea ondorengo lehen egunetan

Ama berri bati aurre egiteko zeregin garrantzitsuena edoskitzea da. Horregatik, lehenengo egunean nutrizioaren arazoa arreta berezia jarri behar da: haurra amaren esnearekin amatasun eta nutriente gehienez jaso behar da. Baina elikagai batzuk ez dira nahikoak, apurrak digestio-tratamenduak ez baitu indar guztiz funtzionatzen eta alergia-adierazpenek askotan gertatzen dira.

Amagandiko otordu bat nola antolatu erditzea ondorengo lehen egunetan?

Edoskitze plangintza ari bazara, normalean ohikoa baino jan beharko zenuke. Azken finean, umeak ezin hobeto garatzeko eta bere adinaren arabera pisatzen duenez, jaiotzetik lehen egunean otorduak antolatu behar dituzu, eguneko kilokaloriak 800 eguneko gutxienez zure dieta sartzen baita. Baina ez gehiegizko gantz elikagaiak gehiegi erabili: hau digestio-nahaste bat sor dezake. Funtsean, jaiotzaren ondorengo lehen egunetan amaren nutrizioa honelakoa izan beharko luke:

1. Ez ezazu oilasko salda ukatu, baina desiragarria da bigarren izan zela.
2. Energia-iturri gisa, elikagaiak jaiotzetik sortutako lehen egunetan kontuan hartuta, ongarriak landare-oliotako porridge baba eta gantz gutxiko behi gazta egosi behar dira.
3. Postre gisa, gatz gutxiko gazta eta galletak 50 g-ra tratatzeko baimena ematen da, eta otorduak ezin hobeak dira, te berdea, eta aldakak infusioa igo.
4. Ziurtatu eguneko bi litro likido inguru edan: esne hornikuntza nahikoa bermatuko du. Honek fruitu lehorrak, zopa, tea, esneak eta kefir konposatuak sartzen ditu (baina kontuz ibili behar dira, batzuetan kolikoak garatzen laguntzen baitituzte).

Erizaintzako amaren nutrizioaz kendu behar diren produktuei dagokienez, txokolatea, ketuak, tea beltz indartsua, kafea, frijituak eta gazi platerak jaiotzetik atera behar dira.