Ez da harritzekoa hain zoragarriak direla!
Lerdena ladies ez bakarrik edan limoi eta berdea tea edan. Hona hemen edari alkoholdun batzuk, ordena arriskuan jarri gabe.
1. Fruta-koktel freskoa
"Edariak gutxienez azukrea aukeratzen saiatzen naiz, nahiago dut kaloria jan eta edaten ez ditudalako", azaldu du Victoria Brownek, ariketa bizikletan. "Koadro bat eskeintzen dut fruta freskoetatik egiten bada eta ez xarabe zaporetik. Eta hurrengo egunean ez duzu gehiegizko kaloria galtzen trebatzeko trebatu behar duzu ".
2. Vodka pila bat
"Batzuetan edan dut vodka", dio Anna Victoria, fitness entrenatzaile. "Ez dut gustuko alkoholaren zaporea, beraz argi zerbait edaten dut, orduan vodka pila bat edaten dut eta ondo pasatzen".
Astean behin, Anna ardo zuri betaurreko batzuk albo batera uzten ditu bere lagunarekin afaltzera, edari indartsuagoak edaten ditu urtebete aldiz lagunekin alderdietan, urdaileko hutsa ez duen vodka edaten du eta beti janari bat du hurrengo egunean.
3. Ardoa
Bree Branker, ariketa bizikletazko arduradunaren arduradun nagusia, ardoa kokteletara nahiago da.
"Ardoa edaten dudanean, bere gotorlekua ezagutzen dut, azukrearen kalitatea eta edukia zalantzan jartzen ez ditut", azaldu du Breek, ardoa edaten duen ia arratsalde guztietan, baina ez afaltzera, bestela, azkenean, ardoa aztoratuko luke. ura, janaria garbitzeko. "Ez dut alkoholean nire urdaileko leku zoragarria gastatzen", dio Breek.
Sunina Yang, yoga irakaslea, ardo maitaleei ere tratatzen zaio, nahiz eta oso gutxitan edaten.
"Alkoholetik aldendu egiten dut, beraz edaten dut kasu gutxitan soilik eta ardoa urarekin diluitzeko".
4. Vodka soda, pomeloa eta karea
Lindsay Buckley, saiklako beste entrenatzaile batek, koktel gozoak saihestu nahi ditu, eta horregatik, erreskatatu du. Ardoa baino indartsuagoa den zerbait nahi badu, vodka soda, pomeloa eta bi lima xerrak aginduko ditu. Aldi berean, Lindsay-k ez du edaten afaltzera, baina aldez aurretik jaten du.
5. "Torlojua"
Hot udako arratsaldean, Astrid Swan, fitness entrenatzaile, batzuetan "bihurkin" gin eta karamelu zukua aginduko du, edan boleibola batekin.
"Edaria luzatzen badut, mahai gainean dantzatuko dut", dio Lindsayk.
Aurretik jaten saiatuko da, eta bitrozeramikaren ondoren, bitaminak eta mineralak hornitzeko, ohearen aurretik berotu egingo da.
6. Tequila izotzarekin eta karea
"Tequila ona gustatzen zait", dio Alexa Silver-Feigan, fitness irakaslea. "Hau da edateko alkoholikorik bakarra hurrengo egunean ez dut buruko mina".