Egun ez da goizetik ezarri. Guztia nire eskuetatik erortzen da, ura desaktibatu da, alarma, arrazoi batengatik ez zuen funtzionatzen eta antxumeak dagoeneko ohartarazi du bulegoko azalpen bat zain dagoela. Horrelakoetan, zure begiak zerura igo nahi dituzu eta esan: "Zergatik da hain txarra dena?". Bizitza zuri-beltzean askotan laguntzen ez duten esaldi positiboak ez dira askotan laguntzen, eta mundu honetan negatiboa den zentzuaren sentimendua indartzen ari da. Zer egin behar den guztia txarra dela dirudi eta egunero okerragoa da? Marra beltzaren arrazoiak ulertzeko eta hura ezabatzeko metodoak ulertu.
Nola bizi den guztia txarra da?
Egoerak badirudi denbora luzez buru beltzean zintzilikatuta dagoela, badira guztiak. Eskuak jaisten dira, "zergatik dena txarra da bizitzan?" Galderari erantzuten dio. Nire burua altxatzen da, eta desesperazio eta desiraren sentimenduaz gain, nire ilearen azken ilea astinduz gero, sentsazio gehiago ez dago. Nahiz eta egin behar diren kasuetan zerrendak laguntza gutxi dira, zeren eta Ez da nahikoa beren betearazpenik. Bizitza aldatu dezazun 10 minutu barru zure promesa ematen dizu. Baina orduak, egunak edo aste batzuk pasatzen dira eta une batez dena erabat txarra bihurtzen da. Joan zubi batetik zintzilikatu lepoko lepoko lepoko lepotik - irten. Baina aukerak gutxiago arriskutsuak dira. Gogoratu, jaten baduzu, bi aukera dituzu. Ulertzen dugu nola txarra ahaztu eta zure bizitza hobeto aldatzeko.
Beraz, zer egin behar den guztia txarra bada? Hasteko, garrantzitsua da ulertzea bizitza honetako entsegu guztiak zerbaitengandik ematen zaizkigula eta gure esku daude. Arazoak badituzu, beste aldetik aukeratutako bideoa desaktibatu duzula esan nahi du. Egoera honetan, bai zure arazoak kudeatzen ari zara edo zu zara. Hori dela eta, modu onena da zu zeu eta elkarrekin jardutea:
- Idatzi une honetan uneoro kezkatzen dituzun arazo guztiak. Esate baterako, dena txarra da familia, lanean, arazo sendoetan eta bere bizitza pertsonalean kolapso osoa. Era berean, ondo zehaztu zure zorrak, betebeharrak eta egoera desatseginak, behar duzun premiazkoa konpontzeko.
- Sistemak idatzitako guztia sistematizatu. Hobe da helburuen mapa mental edo zuhaitz bat izatea. Arazo baten mendekotasuna beste batean islatzen du. Adibidez, familiako arazoak konpontzen ez badituzu, ezingo duzu zure bizitza pertsonala egokitu eta abar.
- Begiratu zer egin dezakezu, gutxienez, zati batean. Ikus dezakezue nola beste batek arazoren bat konpondu dezakeen, ondoren nola bigarren zeregina konpontzeko ondorioak hirugarrenean kentzeko modua ekar dezakeela.
- Geziak marraztu itzazu arazo guztiak konpontzeko eta zirkuitua zure begien aurrean mantentzeko. Zuzenean marraztu dezakezu zerbait eta graba ezazu. Gauza nagusia gutxienez urrats txikiak mugitzea da egungo egoeratik irteera aldera.
Badira zenbait aholku gehiago bizitzeko gauza txarrak direnean. Merezi dute beren helburuak eta helburuak ezartzeko paraleloan ezartzea:
- Konparatu zurea baino egoera okerragoa dutenekin. Esate baterako, gurpil-aulkietan, arropa eta oinetako arruntak ez dituzten beggarrek, gurpil-aulkiak, oinetakoak urez hornitzen dituzten pentsiodunak ia-ia pentsio osoa igarotzen duten pentsiodunak begiratzen dituzte, familiako umezurtz-familiako umezurtzak eta abar. .
- Idatzi ametsa duzun guztia. Egin desioak betetzeko mapa eta ziurtatu eguneroko guztia aurreikusitako guztia nahitaez etorriko dela
- Irakur ezazu nortasun indartsuak eta bereiziak dituzten liburu positiboak eta ipuinak. Ikusten duzu ia horietako bakoitza izar bat dela
arantza bidez ezarri. - Egin zer poza eta atsegina ematen. Gogoratu pentsamendu negatiboak osasun fisikoan eragin txarra duela.
- Ikusi bizitza hobetzeko motibazioa duten filmak. Animatu egingo zaituzte eta etorkizunean fedea emango.
Badirudi bizitzan dena txarra dela aldi berean, hasi zaitez lanean eta ahalik eta azkarren konpondu. Gogoratu ez dagoela egoerarik etsita, eta proba bakoitza indartsuago bihurtzen da. Beraz, onartu zure arazoak esker onez eta irribarre eginez gero, laster konponduko dira eta badirudi barregarria eta sutsua.