Gorputz osoan dardara txikia, maiz palpitations eta mugimenduen zurruntasuna. Sentsazio desatseginak hauek etengabe aurre egiten al dituzu jendearen artean? Beraz, arazoak dituzu. Indecisiveness ez bakarrik negatiboki zure ongizatea eragiten du, baina zure bizitza hondatu ere. Zure ustez, zure ekintzetan segurtasunik eza eta zure indecisiveness-ekin zure burua uzteko zorian zaude. Harremanak, karrera eta pertsonekin komunikatzea - funtsezko prestazio horiek guztiak eskuraezinak dira eta depresio erreala eragin dezakete. Zer egin eta lotsagabekeria kentzeko? Gai garrantzitsu hau eztabaidatuko dugu.
Izpirituaren kausak
Zein da indecisiveness eta lotsa sentimendua? Inguruko munduari bere burua erakusteko beldurra da. Jakina denez, pertsona motak extroverts (irekiak eta irteerak) eta introverts (itxita eta ezezagunak) banatzen dira. Indecisive nortasunak bigarren motakoak dira. Arrazoia arrazoi nagusia norberaren zalantza da. Konplexu askotan bizi diren pertsonentzat, badirudi haien inguruan dauden pertsonek ere hausnarketa horiek guztiak ikusten dituztela. Baina benetan al daude? Kasu gehienetan, giza konplexuak urrun daude eta oinarri errealik ez dute. Beren jatorria, oro har, senideen kritikek sustatzen dute, eta ez dute beti konturatzen akats larri bat egiten dutela. Esate baterako, ama maite batek etengabe neskatila kritikatzen du gutxieneko jokabidearengatik: "Slob bat zara", "Emakume zaharraren bidea ez zaizu irten", "baina nork ezkontzen zaitu horrela?" Ziur asko jende askok esaldi horiek entzun dituela. Orduan, nire buruan gordeta dagoen programa bat bihurtzen dute eta ez dut bizitza gozatu. Nola egin dezaket orain ez dakigun nola ikasi behar den emakumea ziur eta arrakasta izateko? Lan apur bat hartuko du, baina uste dut, merezi du.
Nola gainditu lotsagabea?
Itzaltasuna gainditzea norberaren barne lanarekin hasiko den prozesua da, pixkanaka ekintza praktikoak bihurtuz. Gure aholkuak lagunduko dizu honetan, lotsagabekeria nola aurre egiteko:
- Zehaztu zein egoeratan sentitzen zaren lotsatia. Enpresa handiak, ezagun berriak, agerraldi publikoak edo mutil batekin harreman intimoak izan daitezke. Egin une horietako zerrenda. Laster praktikan hasiko zara lanean.
- Ikasi erlaxatu. Horrek egoeratan auto-kontrola mantentzeko eta lasaitasun gehiago tratatzeko lagunduko dizu. Aukeratu zeure burua arnasketa ariketak, yoga edo meditazioa burutzeko.
- Beste batzuk aztertzea. Batzuetan nahikoa da norberarengan konfiantzazko eta sozialeko ekintzen ekintzen eta ekintzen alde egitea besterik. Gogoratu irribarrea, keinuak, ohiturak, jantziak eta zure lotsagarritasuna gainditzeko garrantzitsua dena.
- Ikasi zeure burua baloratu eta zure nortasuna besteekin alderatu. Zeregin hori zailena da. Naturaz kanpoko neska batek lasaitasuna izaten jarraitzen du, beste batzuek, aldiz, soinekoak, osagarri interesgarriak eta mutilen arreta. Baina zuk zeuk erabakitzen baduzu besteek baino okerrago ez egotea eta zapore propioa izatea, laster ikusiko duzu besteen jarrerak nola aldatuko diren.
- Entzun ezazu auto-konfiantza. Aurretik beldur zarela. Horrela soilik beldurrik gabeko neurria kentzeko eta zure lotsatia alferrikakoa dela konturatuko zara. Ezagutzen ari zaren pertsona bat letra maiuskulaz eta jendearen iritziz independiente izan. Zer iruditzen zaizu pentsatzen dutena? Zure bizitza bakarrik da eta gainerakoak gutxi ukitzen du.
Goiko aholku guztiak praktikatu ondoren, gakoa une batez mugitu behar duzu. Hain zuzen ere, premiazko arazoaren irtenbidea: neska kontrako sexuaren lilura gainditzea.
Nola gelditu mutilek lotsatzen?
Gogoratu behar duzun lehenengo gauza: gehienek ez dakite konplexurik. Eta zerbait esateko edo lotsatia zarela esateko, zorrozki debekatuta dago. Emakume batean misterio bat egon behar da, eta beldur guztiak haren misterioa izaten jarraitzen dute. Gizonak emakumezko arrakastatsuak eta konfiantzakoak erakartzen ditu, eta ez da "galtzerdi urdina" apurka eta bakarrik horman zutik dantza motel batean.
Oraindik beste etapa batera joan bazara eta gazte bat baduzu, arazo berri bat sortzen ari da. Ez dakizu ohean gelditzea. Kasu hau guztiz ahaztuta dago eta norbanakoen auto konfiantzazkoetan gertatzen da. Zein da arrazoia? Jakina, tolestu gehiago, bular txikia, itxura itsusi eta ozta-ozta zelulitisa nabaria. Neska askok ez dakite sexua sexuari nola gainditu, eraginkortasunez beren gizonei atsegin emateko eta aldi berean ergelak ez izatea.
- Bilera intimo bat prestatu aldez aurretik. Jakina, depilazioa, manikura eta pedikura egin behar duzu. Lentzeria ere garrantzitsua da. Ez ezazu ohera joan berarekin, pijama batekin, kuboekin edo galtzak erraldoiekin. Aukerarik hoberena - negligee eta neat galtzerdi-tanga.
- Ez itzazu argi guztiz itzali. Utzi gaueko argi bat edo argiztapen bat gelan. Horrek zure gorputzaren zati bat ezkutatzen eta gizonezkoen interesak gehitzen lagunduko dizu.
- Nola ez ote da lotsatia? Just erlaxatu! Jakina, aurrez bilera baterako lekua eta ordua antolatu behar dituzu. Paretaren atzean gurasoek ez zutela bermatu, zure bikotekidearen konfiantzaz guztiz, eta denbora ez zen agortu. Era berean, xanpain botila bat ilusioz aurre. Itxi begiak eta aurrea, beldurrak eta kezkak askatu. Zuk, noski, apaiz eta samurtasun zati handi bat merezi duzu. Beraz, zergatik kendu zeure buruari? Ez da lotsagarria, baina nahiko naturala. Esperientzia ez baduzu, gizon hori bakarrik egongo da. Guztiok irakatsiko dizu.
Sexuaren ostean zure bikotekideak ez badu zurekin komunikatzen utzi eta dena berriro errepikatu nahi baduzu, orduan antolatu eta sentitzen den guztia ez da zentzurik. Gogoratu - naturaren sorkuntza ederra zara eta jende ideala ez da existitzen. Ikasi zeure burua maite eta zure duintasuna ikusteko. Ondoren, lotsagabekeria sentipen batek ez du gehiago ausartzen zure bizitza hondatzea.