Vegetarianismoa eta haurdunaldia

Haurdunaldian, emakume guztiek bizimodu osasuntsua jarraitzen saiatzen dira. Batez ere etorkizuneko amaren elikadura da. Baina zer egin behar zen haurraren ikuskera aurretik vegetarianism fan ardiente izan zen eta, batez ere, ez jan animalien janaria, medikuak errepikatu onurak eta indispensability buruz?

Haurdunaldia eta begetarianoa bateragarritasuna?

Haurdun dagoen begetarianoa ez da arraroa mundu modernoan. Emakume gehiago daude eta elikagai-sistema hori aldatzen ari da, bai figura eta bai osasunerako erabilgarria baita. Horrez gain, ikerketa zientifikoak frogatzen du animalia produktuen erabilera gabe ere, haurra osasuntsu jaiotzearen eta haurtzaroaren ondorioz sor daitekeela. Haragiak, arraina eta esnekiak proteina eta aminoazidoen iturri bakarra da pertsona moderno baten eskura.

Badakizu, dieta begetarianoak ez ditu mineral eta bitaminak. Landareen elikagaiak lor ditzakezu. Adibidez, kaltzioa legamia eta brokolia, almendra eta sesamo dago, barazki askotan kolore berde iluneko hostoekin. Burdinazko dietak intxaurrak eta fruitu lehorrak, beets eta zerealak biltzen ditu. Eta B12 bitaminaren gorputzean sartzeko, itsas kale eta soja hartzitu behar duzu . Gainera, emakume haurdunentzako bitamina konplexuak derrigorrezkoak dira.

Begetarianoen onurari dagokionez, ondo ezagutzen da:

• Gutxiago koipeak, kaloria eta, horren arabera, pisu gutxiago;
• kolesterol kopuru txikiagoa;
• Landareen proteinen ondorioz, giltzurrunen karga ez da hain indartsua;
• elikadura-sistema hori ez da gaixotasun kronikoen garapena eragiten.

Raw food ez da gutxiago haurdunaldian vegetarianism baino. Gainera, barazki freskoak, baia eta frutak, fruitu lehorrak eta berdeak bakarrik jaten dituzten emakumeak ez dira toxikoak izaten (digestio-sistema dagoeneko garbi dago eta ez du toxinak eduki). eta edema, gorputzean gantz gehiago ez dagoelako. Labur esanda, janari gordinak eta haurdunaldia bateragarriak dira. Desiragarria da haurdun dauden emakume baten dieta medikuen gainbegiratzepean dagoela.

Hala eta guztiz ere, kontuan hartu behar da animalia produktuak jaten hasi aurretik ikasi aurretik, orduan ez da beharrezkoa jatorriz vegetarianism-era, gutxiago veganism. Zure gorputzak modu egokian erantzun diezaioke, estres handia delako. Haurra zain ez da esperimentuetarako denborarik onena, eta pixkanaka-pixkanaka elikagaien sistema aldatu behar duzu. Orduan soilik onuragarria izango da.