Iraganeko arazoei buruzko ikuspegia, jendearen hurbileko lana eta komunikazioa oztopatzen ditu, gaur egungo une garrantzitsu eta atseginak ilunduz. Iraganera itzultzeko nahia eta horrelako zerbait aldatzea iraganeko iraganeko katea da, egungo gozamena eragotziz ... eta zure etorkizuna eraikitzen. Ez da harritzekoa esaten dutenak: iraganean ahaztuta dagoenean, etorkizuna itxita dago.
Iraganetik nola ezagutu jakiteko askatasuna eta bizitasuna ematen dizkizugu. Iraganeko harremanei, jendeari, atsekabeei, erruaren sentimenduei eta pentsamendu suntsitzaileei utzitako gaitasuna zoriona eta buruko lasaitasuna sentitzea ahalbidetuko dizu.
Nola iragan diezazuketen jakiteko?
- Aukeratu gaur egungo egoeran eragozten duen egoera. Sentitu eta gogoratu nola jantzi ziren gero, zer hitz entzun zuten, zer bizi zuten. Konturatu zenbat denbora pasa den eta idatzi zenbaki hau orrian. Aitortu duzula egoera aldatu duzula eta baloratu duzula.
- Beharbada iraganean egindako akats batzuk gogoratzen dituzu, baina horrek ez du "txarra" egiten. Egoeraren buruko erreprodukzioaren arabera, zure autoestimua suntsitzen duzu, reprimands gogorrak zigortzeko. Denek akatsak egiten dituzte. Baina ez zara zure akatsik - hau ulertu behar duzu.
- Ulertzen duzu ezin duzula utzi iraganera joan emozio negatiboak direla eta, hau ona da. Horietako kentzeko, saiatu egunkari bat hasteko eta zurekin pilatutako guztia deskribatu.
- Barneko oreka lortzeko, garuna eta gorputza erlaxatzeko, gogoaren egoera lasaigarria lortzeko, iraganeko emozioak ez dira itzaltzen oraingoan, meditazio erabili. Gaur egun guztian - arnasketa, melodia edo mantra zentratu eta gaur egunera itzultzeko, pentsamenduak iraganera itzultzen direnean. Teknika hau, praktika arruntaren ondoren, zure arreta kudeatu eta iraganera itzultzea ekidingo duzu.
- Pasioari eskerrak emanez, dena gertatu zen bitartean, bere tristurengana joango zara. Saiatu ekitaldi horiei eskertzea, batez ere garai zailetan zabiltzanean. Pentsa, agian indartsuagoa zara? Zertan eman didazue egoera hau? Iraganeko gertaerarik gabe, ez zenuke horrela egongo! Eskerrak ematen dizuten literaturan aipatzen dira.
- Ezin duzu beste pertsonen hitzak eta ekintzak kontrolatu baina zure rola arduratzen al zara gero? Ekintza batean parte hartzea, ardura hartu. Zer aldatuko zenuke orduan? Ikasgaiari eskerrak eman eta zure ekintzen ardura izatea. Ez duzu oroitzapenetara joan beharrik nahi ez baduzu.
- Ez kezkatu. Pentsatu gertakari horiek oso garrantzitsuak direla kanpotik kanpoko egoera begiratuz gero. Txikitatik badago, ez duzu kezkatu behar. Pertzepzioa beste kontzientziara eramango du maila berrian, eta aukera gehiago ikusteko aukera izango duzu.
- Begiratu zure bizitza urrundik. Maitasuna ezagutzeko jaio zara. Zure mina mantentzen baduzu, orduan zure esperientzia ikasi gabeko ikasgaia mantendu da.
Barkatzeko nahia zure bihotza graziarekin beteko du eta zure helburura joango zara.
Nola iraganeko harremanak uzteko?
- Erritu bat egin, esate baterako, imajinatu ezin dituzun pertsonek barkatzen eta adarkatzen duten haria mozten diguten mentalitateak, globo bat hegaldian askatu, zoriontsu eta eskerrak emanez zure bizitza gabe.
edo zure minari buruzko gutun bat idatzi eta suntsitu. - Barkatu zeure burua edo beste norbait. Ez du esan nahi onesten dituzun hitz edo ekintza horiek onartzen dituzula. Honek aurrera egin ahal izango du, emozio negatiboen zama baztertuz.
- Aldatu zure bizitza, zehaztu helburu berriak, hasi zerbait berria: joan oporretara, hasi saioa ikastaroetara, aldatu lanak ...
- Konturatu zure sentimenduak zure aukera pertsonalak direla.
Oraingo momentu distiratsuak galdu nahi al dituzu eta zure bizitza ekaitza dela? Zure esku dago guztia, esan, azkenik, zure iraganari agur!