Toxikismoaren kausak
Lehenik eta behin, jakin beharra dago emakumearen egoera honen itxura eragiten duen. Azkenean adituek ez zuten ulertzen fenomeno honen arrazoiak, baina lagundu egiten diegun zenbait faktore identifikatu ditzakegu.
Hormona-aldaketak emakumezko gorputzean hasten dira lehen egunetan. Aldaketa horiek eragin handia dute ongizatean. Esate baterako, progesterona muskuluak eragina lasaigarria du, urdaila lan poliki, hesteak ere, odol presioa gutxitzen. Horrek zorabioak sortzen ditu, gasaren produkzioa areagotzen du, goragalea, odola eta bihotzerrea. Haurdunaldiko hCG hormonak ere digestio-sistema eragiten du negatiboki.
Etorkizuneko ama organismoak rol berri batetara moldatzen ari da aktiboki, modu desberdinean lan egiten du. Nerbio sistemak ez du beti karga hori jasateko gai. Toxikosiaren beste kausa bat da .
Sintoma desatsegarrien arabera, halaber, emakumeek eta haurtxoek zenbait elikagai erabiltzea babesten dute. Azken finean, etorkizuneko amek egoera honetan uko egiten dieten plater asko uko egiten diote.
Toxicosiserako nutrizioa
Adituen ustez, emakume batek ondoeza murriztu dezake, bizimodu eta ohiturak pixka bat aldatuz.
Haurdun dauden emakumeek toxemia nola arintzeko duen galderari buruz ulertu beharra dago etorkizuneko amaren elikadura arretaz. Elikagai gantz eta frijituak alde batera utzita, digestio-tratamenduan karga sendoa dutelako. Dieta batean sartzeko, ondorengo produktuak behar dituzu:
- nahitaez barazki eta fruta gordinak behar dituzte (banana, sagarra, azenarioak, beets);
- esne hartzitutako produktuak;
- zerealak;
- Uretako fruituak, adibidez, melons, mertxikak;
- eztia, gorrotoa hots egiten duenean;
- barazki eta fruta labean.
Aholku hauek ere baliagarriak dira:
- askotan, baina pixkanaka;
- Ez berehala ohera jaten ondoren, hobe da ordu erdi bat itxaron;
- platera hoztu behar da, beraz hobeto xurgatu egingo da;
- 2 litroko fluidoari buruz edan behar duzu egunean.
Jakina da produktu batzuek goragalea aurre egiteko moduak direla . Jende askok jengibreak lagundu egiten du, esate baterako, tea edo pieza bat gehitzeko. Limoi honek arazo horri ekin dio. Bere larruazala usaina besterik ez duzu, tea edatea berarekin, loreza mohetu. Etorkizuneko ama egokia den metodoa aukeratu behar du.
Gomendio orokorrak
Haurdun dauden emakumeek toxicosisaren egoera nola tratatzen duten ulertzen saiatuko dira neska horiek, hala nola:
- ibilbidearen ongizatea hobetzea;
- esnatu, ezin duzu ohetik atera, hobe da ohean eseri 15 minutuz;
- estresa saihestu behar duzu, nekea, lo osoa behar duzu;
hortz garbitu behar da bazkari bakoitzaren ondoren, itsatsiak ez luke goragorik eragingo.
Emakume batek atseden osoa behar du lehen asteetan. Toxikesiaren aurkako borrokan parte garrantzitsua da. Bikotekideari erosotasunerako baldintza guztiak sortu behar lituzkeelako. Haurdun dagoen emakumea ez da lotsatu behar laguntza eskatzeko. Bere zeregina da osasunaren zaintzea, apurrak garatzea araberakoa delako. Gaixotasunekin, ama gezurra medikuari kontsulta daiteke beti. Haurdunaldiko hasierako faseetan toxemia nola arintzeko zehaztu daiteke, gomendioak ematen dizkio banakako ezaugarriak kontuan hartuta.