Hipertentsio arteriala hogeita hamar urte baino gehiagoko aurpegia da eta beste batzuk aurretik ere arazo bat da. Ahultasuna, zorabioak, buruko mina, goragalea - organismo guztietan hipertentsioa bere kabuz adierazten da. Sintomak desatsegina guztiak azkar ezabatzeko, askotan asko aurkitu dute modu eraginkorrean pilulak gabe nola presioa jaisteko. Zorionez, folk metodoak ez dira pilulak baino okerragorik egiten, eta gorputzek erabat kaltegarriak ez diren bitartean.
Nola murriztu dezaket nire odol-presioa pilulak gabe?
Garrantzitsua da ulertzea ez dela inolako erasorik etxean etxean aurre egiteko. Presioa 160/100 arte edo handiagoa bada, folk metodoak ez dira eraginkorrak, baina arriskutsuak ere. Kasu horietan medikuek kontrolatu beharko lukete. Baina 140/90etik aurrera, adierazleak normala izan daitezen eta espezialisten laguntzarik gabe.
Pilulak presioa nola murriztu ezin duzun pentsatzeko, arau batzuk jarraitu behar dituzu:
- Hipertentsioaren erremedio onena prebentzio neurriak da. Pertsona bat odol-presioa handitzeko joera da, ordu erdi egun baliodun nahikoa egikaritzeko, eta bere egoera oso azkar normalizatzen da eta erasoen arriskua gutxituko da.
- Kontraste dutxa oso eraginkorra da. Eskuineko prozedura sistema kardiobaskularraren prestakuntza bikaina da. Pasa ezazu aldizka, eta ez duzu kezkatu beharrik hipertentsioa altxatzen pilulak gabe.
- Gehiegizko pisua gorputz-sistema guztietan negatiboki eragiten du, kardiobaskularrak barne. Eta paziente batzuek koipe gutxi batzuk galdu ditzakete denbora luzez hipertentsioaren erasoak ahaztu gabe.
- Gatza gabe, ezinezkoa da, baina ez da gomendagarria. Hypertonics 1,5 gramo eguneko jan behar da eta ez gehiago. Bestela, gatzean jasotako sodioa gorputzean ura pilatzen eta mantentzen du, presioaren saltoa eraginez.
- Sarritan, pilulak azkar presioa murrizteko moduaren arabera, dietak doikuntza ezabatzen du. Eguneko menuan, xigortuagoak, azenarioak, beets, mahats beltza, apricots lehorrak, babarrunak, intxaurrak, bananak, patatak, pomegranates, espinakak eta txokolate iluna ere sartzen dira.
- Praktiken arabera, baratxuri oso erabilgarria da. Hortz egunero jan behar da, eta aldaketa positiboak ez dira itxaron behar.
- Medikuek gomendatzen dute pertsona hipertentsiboak arrantzan jartzea: berdela, halibutea, izokina, atuna, sardinia.
Nola egin dezaket azkar presioa presio folikula erremediorik gabe murrizteko?
- Sarritan, presioa estres emozionala eta estresa dela eta. Eraso bat neutralizatzeko, zeure burua kontrolatu eta lasaitu behar duzu. Praktika meditazio sinpleak zeregin horri aurre egiteko lagunduko du. Arima gogoeta egiten ez baduzu, zure musika erritmiko gogokoena erabil dezakezu.
- Apple sagardo ozpina - presio hori presioa apal dezakezu. Likido batean, eskuoihal pare bat moisten duzu eta gero erantsi
oinak. Prozeduran zehar eseri edo etzan dezakezu. - Metodo frogatu baterako, beharrezkoa da plastikozko botila bat. Bertan, behealdea moztu eta burua moztu behar duzu. Arnasa hartzen baduzu arnasa lepoan zehar uzten baduzu, ordu laurden baterako, 30 eta 40 unitateen presioa murriztu dezakezu presioa.
- Paziente hipertentsibo askok beti Stevia ateratzen dute. Batzuk ere azukre ordezko gisa erabiltzen dute. Medikuntza naturalak soothingly jarduten du.