Postura - pertsona baten irudia besteen begien aurrean osatzen duten xehetasun garrantzitsuenetarikoa da. Horrez gain, jarrera egokia osasuna bermatzeko eta bizkarrezurra garatzeko egokia da. Hori dela eta, herrialde guztietako lehen garaietatik, nobleek eta aberatsek beren seme-alabek zaintzapean aritzen ziren.
Gaur egun, haurren urraketen eta zuzentasunaren arazoen arazoa arretaz ahulduta dago. Baizik eta medikuek postura kontrolatzeko beharra azpimarratzen dute oraindik, baina gurasoek oso gutxitan pazientea izaten dute haurraren jarreraren zuzentasuna metodikoki eta iraunkorra izan dadin denbora luzez.
Postura haurren urratzea: tratamendua
Ume baten posizio okerrak ondorioak oso larriak izan daitezke: birikien bolumena gutxitzea, barruko organoen jaitsiera, gorputzaren organo eta sistemen gaixotasuna eta desorganizazioa, memoria narriadura (zirkulazio-arazoak), bizkarreko mina, Arnasa gutxitzea - Hori guztia ez da arazo posibleen zerrenda osoa. Hori guztia ez da hain zaila prebenitzeko, nahikoa da haurraren jarrera zuzentzeko metodo bat aukeratzeko (bide batez, metodo horiek helduentzat ere egokiak dira):
- corset zuzentzaile bereziak erabiltzea . Postura zuzentzeko metodo hau gizadiarengandik ezaguna da oso denbora luzean. Europaren ehunka urte nobleek konpresio-kortsetika erabiltzen zuten, eta ez ziren Japoniako mutilek kimono batean jositako metalezko edo zuraren plater heavyak jantzita erabat estutu. Postura zuzentzeko kutuna (haurraren edo helduen) banan-banan hautatzen da, pertsona baten atzealdeko hazkundearen eta zabaleraren arabera. Kortsea aukeratu aurretik, kontsultatu medikua kortsea erabiltzeko eskema optimoa zehazteko (noiz eta zenbat jantzita). Umeentzako zuzentzaileen jarrerak ez du haurra bizkarrean okertu eta pixkanaka-pixkanaka okertuko. Aldi berean, guztiontzat seguru eta egokia da (baldin eta jantzi eskema aukeraketa eta betetze zuzena badute);
- kirolak jantzita . Hau da postura zuzentzeko metodo eraginkorrena eta bere nahasteak saihestea. Bizkarrezurreko arazo larriekin (lordosis, kosfosia edo eskoliosia), medikua kontsultatzea gomendatzen da haurrentzako egokiak diren kirol motak zein diren erabakitzeko eta zenbatekoak lortzeko gehienezko efektua lortzeko (azkenik, bizkarrezuraren kurbadura tratatzeko orduan, kirol gehiago ez da beti hobe esan nahi). Bikain eragina postura zaldi kirola, igeriketa, dantza, gimnasia, yoga.
Haurrentzako portaera konplexuak
Haurrentzako jarrera arduratsuak, lehenik eta behin, atzealdeko muskuluak indartzen eta gorputzaren muskuluen tonu orokorra areagotzera zuzentzen dira. Ariketa egiteko gimnasia haurrentzako jarrera erregularra izan daiteke, goizeko ariketa ariketan sartzeko aukera duzu edo, adibidez, arratsaldez edo ondorengo eskolan.
Umeen posizionamendua zuzentzeko ariketak ikusi.
- Posizio hasita: urdaileko etzanda (zoru gogorrean, esate baterako, lurrean jarritako gimnasioa edo fitness mat). Eskuak zuzenean, hankak zuzenean, arnasa doakoak dira. Ondoren, aldi berean, besoak eta hankak goratu behar dituzu, beheko bizkarrean espazioan, posizioan geratu 1-2 segundotan eta hasierako posiziora itzultzeko. Errepikatu 5-15 aldiz (fitness fisikoaren arabera).
- Posizio hastea: atzealdean etzanda, besoak libreki gorputzetik etzan, arnasa arbitrarioa da. Hankak belaunak tolestu egiten dira solairuan zehar, atzealdea zuzenekoa da eta gerria ez da makurtu. Oinetako mugimenduek hanken mugimenduak simulatzen dituzte bizikleta ("pedal") zaldiz. Egin behar da 6-15 5-10 rotazio multzoak.
- Posizio hastea: bizkarrean etzanda, eskuak gorputzean zehar, arnasketa arbitrarioa da.
Bestela, hankak zuzenean goiko solairua goratzen du, beheko atzealdea ezin da desbideratu. 10-15 oin bakoitzeko igogailuak. - Posizioa hasten: horman atzeko zutik, arnasa dohainik, eskuak gorputz osoan zehar askatuta. Bizkarreko atzeko aldean, lepoan eta ipurmasailetan hormarekin horma latzak. Errepikatu 5-10 aldiz.
Arreta ezazu zure haurraren jarrera orain, ez atzeratu "dagoeneko" dagoeneko urraketen zuzenketa. Gogoan izan haurtzaroan, postura zuzentzeko heldua baino errazagoa eta azkarragoa dela. Lehenago arreta zure haurraren bizkarrezurra baldintzatzen baduzu, haurraren osasun-arazoak gutxiago izango dituzu.