Kilogramo gehiegi irabaztea bizitza berri bat zain egoteko eta jaiotze ondoren ez galtzeko, gomendio erabilgarri batzuk jarraitu behar dira. Artikulu honetan, esango dizugu haurdunaldian koipeak nola hazten diren eta zer egin behar den figura argala eta ederra mantentzeko.
Nola ez haurdunaldian koipeztatzeko?
Haurdunaldian askoz hobea izan nahi ez duten etorkizuneko haurren gomendioak jarraitu beharko lirateke:
- jateko emakume bat "interesgarria" posizio banatu behar da - 4-5 aldiz egunean zati txikietan;
- etorkizuneko eguneroko menuan, fruta eta barazki freskoak, zerealak eta esnekiak ere sartu beharko lirateke;
- Gainera, haurdunaldian gantzik ez izateko, honako produktu hauek baztertu behar dira: gozogintza eta gozogintza, janari prestatuak, ketuak, olio frijituak, etab .;
- Haurdunaldian itxaronaldi osoan, hormonak gorputzean kontrolatzeko. Balio arruntetatik adierazleetako edozein desbiderapen desbideratu bat badago, medikuak agindutako droga egokiak hartu behar dira;
- azkenik, haurdunaldian gantzik ez edukitzeko gogoetaz arduratzen diren etorkizuneko amek jarduera fisikoa arreta berezia jarri beharko lukete.
Bien bitartean, ez da mota guztietako emakumeentzako egokia "jarrera" batean. Amen osasuna eta haurren etorkizunerako onura handiena igeriketa, yoga, uretako aerobika eta oinez ibiltzea da. Horrez gain, kontuan hartu behar da zenbait kasutan, haurdunaldiko jarduera fisikoa kontraindikatuta dagoela, beraz, hasi baino lehen, kontsultatu beti medikuari.