Zer gertatu zen borrokak?
Bultzada hasieran, ez dute larria mina eta ondoeza ekartzen, ez dute askoz erakutsi eta askatu. Baina are gehiago handitzen hasten dira, sentsazio mingarriak haiek indartsu eta sendoago bihurtuz. Kontrakzioak 10 minutu edo gutxiagotan gertatzen direnean, emakume batek ospitalean sartu behar du .
Kontrakzio arruntak hasten direnean, denbora tarte txikiarekin, ezin duzu mina, garrasia kendu, sabeleko muskuluak estutu. Metodo horiek ez dute baldintza erraztuko, baizik eta ahuldu eta gorputzari azkarrago ihes egingo, baina mina ez da pasatuko. Gainera, gehiegizko estresak cervix irekitzeko prozesu zuzena eta azkarra motelduko du, eta, kasu honetan, medikuek erditzearen estimulazioa ekidin beharko dute. Besarkadak gaizki eragiten dio haurraren osasunari, eta kasu batzuetan oxigenoaren gosea eramaten du. Hori dela eta, oso garrantzitsua da baldintza arnasketa erritmo zuzena errespetatzea borroka zehar behatzeko.
Botatzen arnasketa teknika
Lehenik eta behin , lau sudurretik sudurrean barneratu eta exhale behar duzu ahoan zehar sei kontuetan, ezpainak "hodi batean" tolestuta dauden bitartean. Kontrakzioak arnasketa horietan muskuluak lasaitzen ditu, ama eta haurra oxigenoarekin lotzen ditu eta efektu lasaigarri bat ekartzen du. Teknika hau erabiltzean, fitxak mantendu behar dituzu, minaren pentsamenduak distracts eta zure arreta arretaz inspirazio-exhalation erritmoa errespetatuz.
Lanaren intentsitate handiagoarekin, arnasketa lasaitu beharra dago. Arnasketa teknika "txakur" nola aplikatu daiteke lortzen da: horretarako, arnasa hartu behar duzu, zure ahoa ireki eta zure mihia sueztitu, azaletik, txakurrek bezala. Ez izan lotsarik, amatasunaren ospitalea ez baita pentsatzen nola begiratu behar duzun, egoera horretan haurraren osasunari buruz pentsatu eta erditze prozesua erraztu beharra dago. Gainera, metodo horiek ez dira soilik erabiliko.
Trapua irekitzean , borrokak arnasketa egokiak azkarragoa izan beharko luke: arnasa arnasa sudurretik zehar eta ahoaren bidez bizkortzen hasten denean, "ezpainetan" tolesten den bitartean. Mina moteltzen denean, arnasa lasaitzeko beharra dago. Metodo hau "arnasa" akutua mina ahalbidetzen du.
Saiakeran (kontrakzio sendoak), umea jaio da. Hasten denean, beharrezkoa da arnasa hartzeko eta kanpora ateratzeko, medikuak zuzendutakoan, ahalik eta arnasa hartzeko eta arnasa hartzeko 10 eta 15 segundo bitartean, eta sakatu behar duzu. Aldi berean, sofan dauden barandak tiraka, zorionez, zilborra begiratu. Ez duzu "buruak" edo anusak bultzaka behar, lehenengo kasuetan odoljarioa sor dezakezun begietarako entxufeetan, erretinako disoluzioan edo trazatuan, bigarren kasuan, berriz, larri zaizkio hemorroideak irabazten dituzu. Airearen falta sentikorra baldin bada, exhalation leuna egin eta berriro arnasa hartu behar duzu. Saiakuntzetan, arnasketa-exhalation-exhalation prozesua hiru aldiz egin behar da.
Poliki-poliki eta sakon arnasa hartzeko saioen artean.
Gogoratu kontrakzioen arteko tartea lo egiteko eta gainerako gorputzerako erabili behar dela. Lanean zehar arnasketa teknikak betetzeak jaiotza errazten du.
Arnasketa teknika hau ez da zaila, baina hobe da aldez aurretik praktikatzea eta automatikoki prozesatzea. Kasu honetan, arnasketa-erritmo jakin bat aplikatu ahal izango duzu eta une jakin batean aplikatu ahal izango duzu, egoera arintzeko. Gainera, zure egoera kontrolatzeko seguruagoa izango da.