Ikuspegi bat defendatzeko gaitasun handia da beharrezkoa gizartean modu egokian jarri eta presio psikologikoa jasateko. Besteei errespetatu ahal izateko, zure iritzia eman behar duzu, konfidentzialki aurkeztu. Konpromisoak nola dakizkiten ezagutzen duen pertsona ez-gatazkatsu bat bazara - oso ona da! Baina hitz egiten ari zaren beldur zarelako zer egin behar duzun onartzen baduzu, nahigabeko ondorioak dakartza. Esate baterako, isilik zaude, erresumina mantendu zeure buruarekin, arazo psikologikoak izan ditzakezu.
Beharrezkoa da isolamenduaren arrazoi nagusia ulertzea. Beharbada, haurtzaroan zorigaitzeko esperientzia zoragarria utzi zuen zure nortasunaren eraketa. Une honetan, eta bizitzan zure jokabidea eragiten du.
Presio psikologikoa eta erresistentzia
Arreta mesedez!
- Ez ezazu zeure burua zalantzan jartzen.
- Gogoratu guztiek iritzi pertsonala dutela.
- Konfiantzaz eta lasai hitz egiten du.
- Lasaitasuna invulnerabilitatearen lehen araua da.
- Ez zaitez irain pertsonalak egiten. Kasuari buruz hitz egin.
- Ez ahaztu espazio pertsonala. Distantzia mantenduz erosoagoa izango zara.
- Entzun arretaz hitz egiteko. Eta, oro har, jakin nola entzun.
- Eman argumentuak.
- Zentzurik arruntek gidatzen dute, baina ez emozioa.
Presio psikologikoaren babesa
Ona iritzi on bat dago defentsa onena erasoa dela. Askok ados ez. Askoz ere eraginkorragoak izango lirateke erasotzea, baina elkarren artean errespetatuz, ez dakit zein den ez. Beharbada ez duzu elkar ulertzen. Badirudi guztion iritzia defendatzen duela.
Presio psikologikoa aurrez aurre
Lehenik eta behin, zure manipulatzailearen benetako helburua aitortu. Eta kontraesanean jardutea, hau da, zure "aurkariak" bere planak betetzen ez dituelako. Oso kontrakoa. Baina kontuz ibili, ez overdo ezazu "etsaia" ez haserrarazteko.
Nola presio psikologikoa kentzeko? Norbaitek ezkutuan kontrolatzeko eskubidea defendatzen duen pertsona batek bere interesak soilik defendatuko ditu. Horretarako egin dezake:
- Iradokizun. Ulertzen duzu aurkariak muga zeharkatzen duela eta bere buruari eragozpenik gabe jartzen dizkionik. Horrek ez du zuretzako egokia. Zure baldintzak onartzen ez badituzu, konpromiso bat eskaintzen duzu. Kasu horretan, zurekin harremanetan jartzeko ezeztatua zaudenean, elkarrizketatik atera.
- Obsesioa. Seguruenik, "erasotzailea", helburu bat ezarri badu, ez du eskuak hain azkar botako. Zoritxarrez, balizko biktima bezala ikusten du. Eta garaile atera behar duzu!
- Asertibitatea. Ez onartu bere baldintzak, ez eman. Esan "NO", eta aldatu gaia elkarrizketarako. Saiatu gai zaharra ez itzultzeko, konpromiso berdina izan ezean.
- Mehatxuak. Jarri pentsamenduak apaletan - konturatzen arriskuaren benetako mehatxua. Seguruenik manipulatzailea gehiegizkoa da. Hau ulertzeko gai!
Sarritan, egoera horietan, jendeak bere baliabide guztiak erakutsi nahi ditu eta guztiz umore ona erakutsi. Honek besteen gaineko nagusitasuna erakusteko egiten du. Baina hemen aurrez prestatu ahal duzu aldez aurretik erasoa egiteko eta ahalik eta erantzun posible batzuei buruz pentsatzeko. Ez hartu oso serio. Eta ez erakutsi heriotza. Utzi
Nola saihestu presio psikologikoa?
Presio psikologikoa metodo frogatu batek bakarrik saihestu daiteke. Hau da, harremana hasieran, bere burua indarrez erakusteko, aurkari zorrotz gisa. Zure etsaia eta zure pentsamenduak ez zituztela gertatu bere trikimailuekin. Presio psikologikoa, joko bat bezala.
Ez egitea eta baztertzea metodorik onenak dira. Ahalegin guztiak egin beharko lirateke zuk manipulatzeko. Besterik gabe jarri, ez da interesgarria "industria" honetan.