Haurtxoentzako lo egin ondoren gimnasia konplexua
Irakasleek seme-alabei zuzentzen die: esnatu, antzara. Esnatu, oiloak!
Haurrak: pixkanaka luzatu.
Hezitzailea: gure hegalak zabaldu ditugu.
Haurrak: Bizkarrean etzanda, heldulekuak norabide ezberdinetan jarri eta poliki-poliki altxatu tronbotik burura eta bizkarreraino.
Hezitzailea: hegoak arrastatzen ari gara eguzkira.
Haurrak: Bizkarrean etzanda, eskuak gorantz doaz. Kasu honetan, gorputzak ez du goratzen.
Hezitzailea: zuzendu gure paws.
Haurrak: bizkarrean etzanda, hanka bat igotzen dute lehenik eta bestea.
Hezitzailea: Aldeetan aleak bilatzen ari gara.
Haurrak: Bizkarra etzanda, buruak norabide bakarrean aldatzen dituzte eta beste batean.
Hezitzailea: gure ama deitzen diogu.
Haurrak: igo eta ohe gainean eseri. Posizio horretan, haurtxoek sudurrean zehar arnasten dute, eta ahoan zehar egiten den exhalean, "ha ha ha" esan dute.
Irakaslea: Igeriketa egingo dugu.
Haurrak: atera zaitez ohean, eseri haurraren gainean eta sartu fitxa bakarrean.
Ariketa bakoitza 2-4 aldiz egin behar da. Konplexuak DOW-n lo egin ondoren gimnasia erabil daitekeen oinarrizko ariketak erakusten ditu, baita bertan parte hartu behar duten gorputz-atalak ere.
Amets baten ondoren gimnasia helburua haurtxoak minik gabe esnatzea da, umek umore positiboak eta jolasak egokitzeko. Azken finean, umore ona duten apurrak dituztenez, errazagoa da zerbait berria erreproduzitzea eta komunikatzea.