Haurdunaldiko hirugarren hiruhilekoan etorkizuneko ama "jan" beharra ez da beharrezkoa. Gainera, kontseilu hori literalki hautematen duten emakumeek eta azken finean haurdunaldian azken hamarkadetan irabazi zutenez, dietak zuzenketa bat besterik ez da egin behar, deskargatzeko egunetan ere deituak. Hirugarren hiruhilekoan haurdun dauden emakumeentzako deskargak ezinbestekoak dira gorputzek toxinak kentzeko eta desagerrarazteko eta beharrezkoak ez izateko. Jakina, "deskargatzea" hori ahalik eta modurik seguruetan egin behar da, eta soilik medikuaren onarpena egin ondoren. Hirugarren hiruhilekoan haurdunaldiko egunak deskargatzeko, ginekologoak gomendatzen zaie amari, pisua azkar-azkar hazten dela eta ez dutela normaltasunik, edema edo hipertentsioa duten emakumeak. Garrantzitsua da kontuan hartzea: horrelako egunetan, etorkizuneko ama ez da goseak, elikagaiak mota berekoak izan beharko lirateke, kaloria gutxi (1000 kcal arte) eta erabilgarria. Jan behar duzu, baina zati txikietan, egunean 5-6 aldiz. Jakina, debekatuta dago "dieta" gehiegikeria haurdun dagoela hirugarren hiruhilekoan haurdunaldian, astean egun bat deskargatzen da eta ez gehiago.
Deskargatzeko eguneko aldakuntzak
Haurdunaldiaren gustu pertsonalei eta hauen ezaugarriei jarraiki, emakume batek menu hobe bat aukeratu ahal izango du egun baterako. Beraz, etorkizuneko mamásek, idorreria pairatzen duten artean, sagarrondoak sagarrondoak dira egunean: 1,5 kg fruta banatzen dira 6 harreretarako. Kasu honetan, sagarrak jan ditzakezu, bai gordinik bai labean.
Buckwheat egunak haurdunaldiko 3. hiruhilekoan egiten dira. 250 gramo de alforfón, a la cebada con cereales, 5-6 hogares. Bide batez, buckwheat porridge batzuetan sagarrak edo gantz-free jogurtak osatuta dago .
Hirugarren hiruhilekoan haurdunaldian ez da hain erabilgarri eta kefir-en egunean deskargatzen du. Kaltzioa eta esne azukre bakterioetan aberatsak, 1,5 litroko produktua egunero edaten da, 5-6 hargunetakoa.