Gone gurasoak, produktu urriak lortuz gero, haurra elikatzen saiatu ziren, haurraren gorputzerako baliagarria den edozein kasutan. Momien modernoak haurrentzako produktuak hauteman ohi dituzte, beren freskotasuna eta zaporea ez ezik, elikagaiak haurraren organismoarekiko kaltegarriak diren ala ez, zenbat kaloria da eta hiperergikoa ez den ala ez. Noski, familia bakoitzak bere zapore gustuak ditu, familiako elikagaien errakuntza azafraile batek eraikitzen duen arabera, baina adituen ustez, ez da gomendatzen produktu goiztiarreko haurrentzako goiztiar eta adineko haurtxoak ematea.
1. Saltsak
Saltxitxak eta txistorrak gantz astunak digeritzen dituzte, elikagai koloratzaileak, zaporeak eta zapore ordezkoak. Sarritan, gatzontzien saltsak nabarmen gainditzen ditu normak, ekoizpenean egiten direnak, produktuen segurtasuna bermatzeko helburuarekin. Nutrizionistek ohartarazten dute saltsak, saltxitxak eta saltxitxak lehengaiaren zati handi bat askatzen dituztela soja transgenikoa eta giza gorputza baliagarri ez diren beste gehigarri batzuk. Zure seme-alabak saltxitxak edo saltxitxak badituzu, haurtxoentzako janari produktuak erosi behar dituzu.
2. Ur gozoa karbonatua
Edari karbonato gozoen ekoizpenean, kontserbatzaileak, tindagaiak eta ziztadak erabiltzen dira, haurrak ez ezik, baita helduentzat kaltegarriak ere. Horrez gain, edari guztiek azukre kopuru handia dute, nahaste metabolikoak sortzen dituzte eta, normalean, obesitatea garatzen laguntzen dute.
3. Kafea
Kafe disolbagarriak eta naturalak, ordea, tea sendoa bezalakoak, kafeina kopuru handia dauka. Horregatik, edari hauen erabilera haurrentzako elikagaiak loaren nahasteak eragiten ditu, eta dosi handietan, nerbio-zelulek agortzea. Horrez gain, edari tonikoek gehiegizko pankrea-sekretioak eta zuku gastrikoa askatzen dute, eta bihotza eta giltzurrunekiko zama areagotzen dute.
4. Janari azkarra
Patata frijituak, croutons, frijituak (zuriak, txarrak, gaztaburgoak ...) koipe kopuru handia, substantzia kartzinogeno eta elikagai gehigarri kaltegarriak dituzte. Nahi izanez gero, mutil bat mesedez begira gozoarekin, ez ezazu zartagin batean jarri zartaginean labean. Etxeko pastelak ere ez dira zopa, zerealak, barazkiak, arrainak eta haragiak erabilgarri.
5. Perretxikoak
Fisiologoek frogatu duten moduan, onddoak giza gorputzetik gaizki digeritzen diren produktuak dira. Ume baten sabelean, ia ez dira digeritzen. Perretxikoak haurraren dieta batean gomendatzen da 6 urte igaro ondoren bakarrik.
6. Kontserbak
Kontserbak eta ozpinak dira osagai ozpina, gatz asko eta espeziak ere, haurrei elikagaiak zorrozki debekatuta baitituzte.
7. Maionesa eta ketchup
Produktu horiek kantitate handiak dituzte tindagaiak, kontserbatzaileak, zapore hobeak, hainbat lodiera eta antzekoak. Hobe da haurtxoa landare-olio edo krema garratz jantzitako entsalada bat eskaintzea, pasta gazta birrindua edo auto-prestatutako tomate saltsa.
8. Itsaskiak
Itsaskiak bere nutrizio-balioa ematen duen proteina asko dauka. Baina proteina-kausen presentzia eta produktu horiek sendoa diren alergenoak direla. Arrainak haurraren dieta sartzea oso kontuz ibili behar da, arretaz hautatutako barietateak.
9. Arkumeak, ahateak eta antzarak, gantz txerriak
Haragizko barietate hauek gantz erregogorrak dira, gaizki digeritzen direnak eta haurren gorputzean eragin negatiboa dutenak.
10. Izozki
3 urte arte, umeek ez dute izozkia ere saiatu behar! Izan ere, gehiegizko gantz eta goxoa den produktua da, lehen proba ondorengo haur gehienek gogokoena izaten dute. Horregatik, geroago, ez daukazu nerbiorik izan behar, haurrak guztiz useless treat eskatzen duenean, hobe da haurtzaroan bere gustua aurkeztea.
Artikuluaren ondoren irakurri ondoren, zure haurra jaten ari denari adi egongo zaizu!