Zenbat denbora pentsatu duzu zeure burua nola tratatzen duzun? Agian zeure buruari buruzko xehetasun gehiegi duzu oraintsu, zeure buruari zorrotz esateko, eta agian luzaroan zure gaitasun gutxietsi duzu eta, ondorioz, zure buruari jarrera baikorra duzu.
The Stolin auto-harremana galdetegia - hitzordua
Proba - Stolin auto-harremanen galdeketa bat sortu zen auto-harremanetako eskubideen maila bat identifikatzeko. Beraz, normalean uste da norbanakoaren harremana jarraitzen duten hurrengo faseak:
- Ekintza jakin batzuen eszenatokia (norberaren prestasuna) pertsona baten "I" pertsonari dagokionez.
- Autokontzientearen eszenatokia, norberaren autoestimaren arabera bereiztuta, norbere interes pertsonalen itxaropenak, autoestimua eta autoestimua.
- Norbanakoaren beraren harreman orokorraren etapa.
Hasierako etapa pertsonaren barne-irudiaren edukian ("I-image") desberdintasunak jotzen dira. Hau bere buruarekin duen harremana irudikatzen duen edo haren ezagutza da, eta zenbait funtzio adierazten duen forma baztertzen ez bada. delako Bere bizitzan zehar, pertsona bakoitzak norberaren ezagutza etengabean jarduten du, norberaren ezagutza pilatzen du, ezagutza hori eta norbanakoaren edukiaren zati bat norberaren nozioan. Jakintza hori giza ebaluazioen objektua bihurtzen da, bere emozioak, giza autoestimazioaren gai bihurtzen dira.
Stolin-Panteleev-en auto-harremanen test-galdeketa honako mailak biltzen ditu:
- Maila S norbanakoaren jarrera global bat da. Gaiaren sentimendu integrala definitzen du, hau da, bere barne-autoaren "bai" edo "ez".
- 1. maila: norberarenganako errespetua.
- 2. maila - autosipatia.
- 3. maila pertsona batek bere buruari beste batzuek espero duen harremana da.
- 4. maila - norberaren interes pertsonala.
Panteleev-Stolin-en auto-harremanean galdeketak zazpi maila ere barne hartzen ditu, zeinek probatzen ari den pertsonaren "I" pertsonari zuzendutako barne-ekintzetarako adierazpen ezarpena identifikatzeko.
- 1. maila: norberarenganako konfiantza.
- 2. maila: beste batzuek subjektuaren ratioa.
- 3. maila norberaren onarpena da.
- 4. maila norberaren kontrola gaitasuna da.
- 5. maila auto-inkriminazioa da.
- 6. maila - norberaren interesa.
- 7. maila - bere ekintza pertsonalak, erabakiak eta abar ulertzea.
Stolin - Panteleiev auto-harremanen galdeketa - instrukzioa.
57 adierazpen hauek erantzun behar dituzu. Ezarri "+" edo "-" zure erantzunaren arabera.
- Nire lagunak ondo tratatzen nau.
- Nire hitzak eta eskritura bat dira.
- Nire inguruan jendea nire barruko auto antzeko zerbait ikusten dut.
- Sarritan ikusten ditut nire gabeziak.
- Beste pertsona erakargarri bat naiz.
- Nire irudia "I" errealetik urrun dago.
- Beti interesatzen zait neure burua.
- Askotan damutu naiz.
- Hurbil zauden jendea daukat.
- Ez nuen autoestimua merezi.
- Batzuetan neure burua gorroto dut.
- Nire desio guztiak fidatzen ditut.
- Neure burua aldatu nahi dut.
- Ez nago arreta nire "I" -aren aurrean.
- Bizitzeko bikain dena dena nahi dut.
- Barkamena egiten ari naiz.
- Arraro pertsona atsegina dirudi.
- Akzio pertsonalak onestea.
- Nire ahuleziak gorrotatzen ditut.
- Bitxia izan liteke nire bikoitzarekin komunikatzea.
- Nire ezaugarri batzuk niregandik kanpo daude.
- Ez dit inork gustatuko litzaidakeela.
- Aurreikusitakoa beteko dut.
- Maiz txantxetan nago.
- Arrazoirik egokiena da obeditzea.
- Arrotz batek niregan bakarrik repulsive ikusten.
- Ez nuen ezer esaten, ez du esan nahi hori modu horretan jardungo dudala.
- Nire autoestimua errespetua da.
- Ahultasun pertsonala naiz.
- Ez zait oso interesgarria nire maitalea denbora guztian.
- Batzuetan zerbait terrible gertatuko zait.
- Ez dut nire lagunen emozio atseginak ekartzen.
- Gustatzen zait neure burua ikusten dudanean nire maitalearen begietan.
- Galdetzen nion neure burua den ala ez den jakiteko.
- Ez naiz ezer.
- Batzuetan neure burua miresten dut.
- Neure burua eskertzen dut.
- Ezin dut uste heldu naizela.
- Besteen laguntzarik gabe, ezin dut asko egin.
- Batzuetan ez dut neure burua ulertzen.
- Energia nahikoa ez dago nahitaez.
- Nire inguruan jendea eskertzen du.
- Ez zait gustatzen.
- Ez dut arinki hartu.
- Neure burua suminkortasuna sortzen dut.
- Ni neure burua umilatzen dut.
- Ezaugarri negatiboak eta positiboak oso osorik dira.
- Nire "I" pozik nago.
- Ez dut benetako maitatuko.
- Nire ametsak ez dira errealistak.
- Nire bigarren "I" komunikazioa aspergarria izango litzateke.
- Pertsona adimentsu batekin hizkuntza komun bat topatuko dut.
- Ez dut ulertzen niri gertatzen ari dena.
- Abantaila gehiago daukat.
- Ez dut zilegi izango.
- Arazoak baditut, erantzuten diat: "Zerbitzatzen zaitut zuzen"
- Patua kontrolatzen dut.
Faktore negatibotan sartzen direnean, "+" faktore eta egoera negatiboak dituzten faktoreetan sartzen direnean, "+" adierazpenak laburbil ditzakezu. "Puntuazio gordin" bat lortuko duzu. Taulako mailetako balioak itzultzen ditu (%).
Faktore jakin batean erortzen diren elementuak:
S maila:
- "+": 2, 5, 23, 33, 37, 42, 46, 48, 52, 53, 57;
- "-": 6, 9, 13, 14, 16, 18, 30, 35, 38, 39, 41, 43, 44, 45, 49, 50, 56.
Autoestimua (I) maila:
- "+": 2, 23, 53, 57;
- "-": 8, 13, 25, 27, 31, 35, 38, 39, 40, 41, 50.
Autosipatia (II) maila:
- "+": 12, 18, 28, 29, 37, 46, 48, 54;
- "-": 4, 9, 11, 16, 19, 24, 45, 56.
Besteekiko (III) espero den harreman maila.
- "+": 1, 5, 10, 15, 42, 55;
- "-": 3, 26, 30, 32, 43, 44, 49.
Auto-interes maila (IV):
- "+": 7, 17, 20, 33, 34, 52;
- «-»: 14, 51.
Auto-konfiantza maila (1):
- "+": 2, 23, 37, 42, 46;
- «-»: 38, 39, 41.
Besteen ratioa (2):
- "+": 1, 5, 10, 52, 55;
- «-»: 32, 44.
Norberaren onarpen maila (3):
- "+": 12, 18, 28, 47, 48, 54;
- «-»: 21.
Auto-koherentzia maila (4):
- + ": 50, 57;
- "-": 25, 27, 31, 35, 36.
Auto-inkriminazio maila (5):
- «+»: 3, 4, 9, 11, 16, 24, 45, 56;
- «-»: emaitzak ez
Auto-interes maila (6):
- "+": 17, 20, 33;
- «-»: 26, 30, 49, 51.
Auto-ulermen maila (7):
- "+": 53;
- «-»: 6, 8, 13, 15, 22, 40.
Adierazlea honako hau dio:
- 50 baino gutxiago badaude - ez dago seinale beharrik;
- 50 - 74 - ikurra ikusten da;
- 74 baino gehiago - nabarmenagoa zeinu bat.