Hala eta guztiz ere, gorputzaren berritze naturala ez da osasunaren eta gaitasunaren egoera eragiten duen nesken kategoria. Atsegina eta alaia mantenduz, ez dute klaseak gimnasioan utzita, goizeko jogging-a eta eguneko beste eginkizun batzuk uzteko, eta horietako batzuek "ezin dute" eragiten, aitzitik, desadostasunak eta galdera batzuk. Adibidez, zergatik ezinezkoa da prentsak denboraldian zehar menstruzioa minik gabeko emakumeentzako gairik premiazko eta zirraragarrienetakoa izatea.
Beharrezkoa da txandakako hileko prentsan: ginekologoen begiak
Mediku gehienek ados gara zaila dela gorputzeko gorputzari buruzko estres fisikoa murriztu egin behar dela eta sabeleko muskuluak sendotzeko ariketak erabat baztertzen dira, bereziki hilekoaren zikloaren lehen egunetan. Muga hauek ezaugarri fisiologikoekin lotuta daude.
Horrela, hilabetean prentsak ponpatzeko aukera dagoen galderari erantzunez, ginekologoak erantzun negatiboak sorrarazten ditu honako argumentuekin:
- Jakina da hilekoaren zikloaren hasieran endometrioaren geruza funtzionala deskonposatzen dela, ontzi txikiak urratuta dauden bitartean. Horregatik, odol-galera handitzen duen odol-zirkulazioa indartzen du.
- Ondoren, umetokia. Epe horretan, tamaina handitu egiten da eta etengabe murriztu egiten da. Orain imajinatu beste edozein gorputz puztuta eta inflamed edo gorputzaren zati bat, ondo, adibidez, hatz bat litzateke, entrenatu edo eskuan pisuak eramateko? Jakina, ez. Ikuspegi horretatik, galderari erantzutea, prentsa ponpatzea posiblea baita ere, mingarri gabeko aldietan, bere burua begiratzen du.
- Eta hirugarren argumentua, atleta aktiboenetakoentzat. Hilekoaren aldia baino egun batzuk lehenago, emakumezkoen atzeko hormonak aldatu egiten dira. Egia esan, aldarte aldakorra, suminkortasuna, gosea handitzea eta pisua handitu egiten da. Gainera, emakumezkoen odolean, hemoglobina eta odol gorrien kopurua ere murriztu egiten dira batzuetan, nekea eta erresistentzia murriztua eraginez. Hori dela eta, zuk zeuk erabakitzen baduzu prentsa ponpatzen jarraitzea menstruazioan zehar, pentsatu osasunerako ariketa arriskutsuak eta noiznahi behar dituzun ala ez.
Gainera, medikuek sakontasunez debekatzeko prentsa iragartzen dute pazienteak apendicesen hantura, vaginitis akutua eta obarioen formazio kistikoak diagnostikatzeko.
Aholku eta trikimailuak
Neska askok oso eszeptikoak dira medikuen iritziz, debeku hori gainditzen duten herri sineskerien artean, "ezin duzu orea orea egun kritikoetan, ezin duzu eliza , ilea moztu eta antzeko". Jakina, erabakia erabat banakoa da. Gazteei aholkatu ahal zaien gauza bakarra izan zen: menstruazio epea entrenatzen ez uztea erabaki zuen:
- nahiago duten goiko zuzen eta zeiharkako sabeleko muskuluak entrenatzen duten ariketak;
- Ez handitu ariketa zenbatekoa eta intentsitatea;
- gutxienez indisposizioan ikasten gelditzeko;
- Aukeratu formaren "formako" transpiragarrien formako prestakuntza.