Giza jokabidea uneko egoerari erantzuteko ohitura multzo bat da. Nahi izanez gero, zure portaerak egokitu ditzakezu egoera hautemangarria aldatuz. Gauza zaila honetan, gizonak borondatearen eta portaeraren erregulazio nahikotzat lagunduko du. Bigarrenak jarduera erregulazio kontziente bat da, barneko eta kanpoko oztopoak gainditzeko pertsona bat behartuz. Will psikearen osagai garrantzitsuenetako bat da, prozesu kognitibo eta emozionalekin loturik.
Mugimendu sinpleak
Edozein ekintza bi taldeetako bati esleitu zaizkio:
- Ekintza involuntarioak. Emozio mota ezberdinak adierazi, hala nola, atsegina, beldurra, haserrea, sorpresa. Emozio horien azpian, afektu egoera batean, pertsona batek zenbait ekintza egiten ditu. Ekintza hauek ez dira planifikatuak eta izugarrizko izaera dute.
- Arbitraje ekintzak. Pertsona batek kontzienteki jokatzen du, helburu batzuk bilatzen ditu, bere lorpenak bermatzen dituen zereginak ezartzen ditu, ordena bidez pentsatzen du. Egindako ekintzak, kontzienteki eta nahita egitean, gizakiaren borondatearen ondorio dira.
Volitional ekintzak ere bi kategoriatan banatzen dira: sinplea eta konplexua.
Sinpleak pertsona batek argi eta garbi daki zer egin eta nola egin, zeregin eta helburuen ideia argi bat du. Izan ere, pertsona motiboak ekintza automatikoki konpromisoa hartzen du.
Volitional ekintza konplexuak etapa jakin batzuetatik igarotzen dira:
- helburuaren ezarpena;
- nahia kontziente bat lortzeko;
- Helburua lortzeko aukera ugari identifikatzea.
- Aukera hauek baieztatzen edo baztertzen dituzten arrazoien sorrera;
- erabakiak hartzeko prozesua (aukera hautatzea);
- erabakiaren ezarpena;
- kanpoko oztopoak eta zailtasunak gainditzea, hainbat oztopo. Prozesu hau helburua lortzen den arte irauten du.
Zeure burua kudeatzea
Giza jokabidearen eta jardueraren erregulazio emozionala eta bolumena kontrolatzea da. Mugimendu, hitz edo ekintza oro erreakzio emozional ugari eragiten du. Ez da zaila asmatzea beste izaera izan dezaketela: positiboa edo negatiboa. Emozio negatiboak jarduera murrizten dute, arrazoiak suntsitzen dituzte eta beldurra sortzen dute. Hemen da borondate sendoa behar duzula. Nahigabeko emozioak zailtzen dituzten erabakiak erabakitzerakoan nahitaezkoa da. Intemperance horri dagokionez, gizakiaren barruko mundu konplexua eta kontraesankorra erakusten du. Lehenengo eta behin, nahigabea prestatzeko behar duten pertsona horiek dira.
Oztopoak gainditzea nahitaezko ahaleginak eskatzen dira. Tentsio neuropsikikoaren egoera berezi bat da. Gizakiaren gaitasun fisiko eta intelektualak mobilizatzen ditu.
Pertsona batek borondate indartsua edukitzeko duen ezaugarriak? Galdera honi erantzuteko, hurrengo ezaugarriak bereiz ditzakegu:
- asmo eta determinazio sendoa;
- egokitasuna eta ekintza kontzientzia;
- beldurrak gainditzea;
- independentzia aukeratzeko eta erabakiak hartzeko.
Prestakuntza eta garapena
Borondatea sustatzeko, honako hau egin behar duzu:
- aurkitu zure pizgarriak. Aukeratutako bideak mantentzen lagunduko dizu. Pisua galtzea nahi baduzu, pentsatu nola ederki jantzi duzun soineko estuko soineko itxura duzula. Gehiago bihurtuko zara
gizonezkoentzat erakargarria eta auto-segurua; - gogoeta. Zenbat eta askotan praktikatzen duzu, indartsuagoa izango da zure borondatea. Izan ere, honela trebatzen dituzu pentsamendu trebetasunak ("agian ez da beharrezkoa?", "Agian amaitu da?").
- gol bat itsasten. Saiatu zure energia kontzentratzea egin nahi dituzun gauzak osatzean.
Lorpen gehiago, gero eta determinatuago bihurtzen zara eta zure borondate indarra areagotzen du.