Haurdunaldian zehar, haurraren arterio presioa 140/90 mm Hg gainditzen duen emakume batean. altxatzen da. Hala eta guztiz ere, guztientzat, pertsona bat ondo sentitzen den arau bat dago. Artikulu honetan esango dizugu haurdunaldian presioa murrizteko.
Zergatik eragiten du haurdunaldiko presioa?
Haurdunaldian odol-presio altuak gaixotasun ugari izan ditzake:
- tonu baskularren nahasteak;
- Adrenaleko guruinen lanaren aldaketak;
- tiroideoaren funtzionamendu anormala;
- adrenaleko gaixotasuna.
Hipertentsio arteriala sintoma kezkagarria da, amak eta fetuak arriskutsuak baitira. Hori dela eta, askotan presioarekin, ginekologoa haurdunaldian liderra da. Azkenean, medikuak bakarrik daki haurdun dauden presioak nola murriztu behar dituen.
Hipertentsioaren sintomak:
- zorabioak larria eta buruhauste larria;
- bihotz palpitazioak, begiak ilunduz, zaratak;
- goragalea edo oka, bularra eta aurpegia.
Sintomen nabarmenz eta haurdunaldian presioa nola arintzeko ezjakintasuna agertzean, anbulantzia bat deitu beharra dago.
Nola presio murriztu haurdunaldian?
Emakume batek askotan haurdunaldian presio txikitu behar badu, 5 g eguneko kontsumitutako gantz kopurua murrizteko gomendatzen da. Lipoproteinak eta kolesterolaren maila normalizatzeko odolean, odol-presioaren hazkundea ere laguntzen du, medikuek animalia-gantz kopurua murrizten dute dietak murrizteko.
Hipertentsioa saihesteko hipertentsio arteriala jaistea baino haurdunaldian baino errazagoa da. Horretarako, arau errazak jarraitu behar dituzu:
- gehiago atseden;
- medikuei agindutako droga guztiak hartu;
- Ez erabili kakaoa duten elikagaiak, kafea eta tea sendoa, odol-presioa areagotzen dute;
- ez izan urduri, nahasteak edateko, edan valerian edo motherwort, cool dutxa bat hartu.
Haurdunaldian presioa jaisteko produktuak:
- erremolatxa eta erremolatxa zukua;
- cranberry eta cranberry zukua;
- te pixka bat egosi limoi xerra batekin;
- kalabaza salda eztia (bero baxuko kalabaza egosita eta eztia);
- barazki freskoen entsalada: azenarioak, beets eta aza erdi berean, oliba olioarekin jantzita;
- Mugurdi zukua (2 koilarakada hiru aldiz egunean).
Barazki freskoekin oso garrantzitsua da ez gehiegizkoa egitea, batez ere, erremolatxa, zuku bat laxante gisa jardun delako.