Eguzkitan eguzkitan uko egiteak oso zaila da. Izpiak ez dira erlaxatu bakarrik, baina txokolatezko txokolate tentagarri baten atzetik uzten dute. Hala eta guztiz ere, azken honek ezin du harro egoten. Nola, adibidez, eguzkia larruazal azurekin? Azken finean, eguzkiarekin harremanetan jartzeko loteria da. Minutu batzuk ere nahikoa izan liteke epidermisa morea gorria bihurtu dadin eta mindu egiten hastea.
Nola behar bezala suntsitu gizona azal azoka?
Berehala esan nahi dut larruazala ez dela arrazoi bat tan eder baten gainean gurutzatzeko. Hainbat arau daude. Nahikoa da haiei atxikitzea, eta udako bukaerara ere inork ez du asmatuko bere aurrean gizon ileharra dela.
- Sunburnak izpi ultramoreen gorputzari esposizio baten ondorioz lortzen da. Kontaktu hori ez da azala estresa bihurtzen, hondartzara joan baino lehen prozedura labur batzuk igaro ahal izateko, minutu gutxiren buruan, solariuma .
- Eguzkia hartzeko baino lehen, larruazal azala duten pertsonentzat ez da inoiz xaboiarekin garbituko, usain perfume edo usaina aplikatu. Kosmetika eta perfume produktuak soilik eguzkirako epidermisaren sentikortasuna handitu dezakete. Ez ezazu gehiegizko olioarekin edo betaurrekoekin konbinatu.
- Oso garrantzitsua da eguzki-bainuak denbora "egokian" hartzeko. Eguzkia jatorra da 11: 00etatik 16: 00etara. Garai hartan, hobe da etxebizitzetan edo beirate baten azpian egotea. Kontuan izan hondartza jantzirik ez dela "panacea" - ultramoreen ehuneko txiki bat galdu dezakete.
- Ahalik eta lasterren, larru azukarreko jendez gainezka egongo dira, etengabe aldatzen badira. Egokiena hamar minututan egin behar duzu. Mugimendu oso erabilgarria - boleibola jolasteko, adibidez, odol-zirkulazioa areagotzea eta, aldi berean, metabolismoaren prozesua bizkortzen laguntzen du.
- Ez ezazu ur gehiegi igarotzen. Ura azalera eguzkiaren izpiak jasaten ditu, eta, aldi berean, efektu negatiboak indartzen ditu. Bainuaren ondoren bainu bakoitzaren gorputz krema aplikatu beharra dago. Hezetasuna epidermisa moisturizatu eta erradiazio ultramoretik babesten lagunduko du.
- Hondartzaren ondoren, ez ahaztu dutxa bat hartzeko. Ur freskoak larruazala garbituko du eta zuritu egingo da. Ondoren, oliba olioa aplikatu ahal izango duzu gorputzean - bigundu dezan.
Nola margotu eguzkitan edo eguzkitan azukre azala duten pertsonentzat?
Elikadura egokia oso garrantzitsua da. Eguzkia etzanda zegoen etengabe, udan tximinia, karoteno eta dieta bitaminak dituzten elikagaiak biltzea komenigarria da:
- zitrikoak;
- sandia;
- persimmon;
- azenarioa;
- tomateak;
- itsasoko arraina;
- apricots;
- piper gorria;
- babarrunak;
- kalabaza haziak.