Bikoteak haurtxo bat erabakitzen duenean, bai gizonezkoak eta bai emakumeak plangintza egiteko probatu dira: infekzioa, hormona, bateragarritasuna. Gizonezkoen azterketa garrantzitsuena espermograma da. Ikerketa hau oso informatzailea da, espermatozoideen ezaugarri kuantitatibo eta kualitatiboei eragiten baitio. Batzuetan, laborategiak oligozoospermia diagnostikoa egiten du, hau da, espermatozoide kopurua nahikoa ez izatea ejaculatuan. Andrologistek diagnostiko honekin jakinaraziko dute, kontzepzio aukerak murriztu egingo dira. Eta, ondoren, bikoteak galderari buruz galdetzen du, nola espermatozoide kopurua areagotzen den, haurdunaldia posible izateko? Ulertzen gaitu.
Zer eragiten du espermatozoideen zenbatekoa?
Espermak ejaculazioan kaltetzen duen likido bat da eta semen eta espermatozoideek osatzen dute. Batez beste, gizonezkoetan 2 eta 4 ml bitarteko ejaculatuari esleitu zaizkio. Azken datuen arabera, espermatozoide nahikoa 1,5 ml da. Baina adierazle garrantzitsu bat ez da soilik bolumena, baina espermatozoide kopurua ejaculatuan ere badago. Emankorrak espermatozoideak dira, eta 1 ml gutxienez 15 milioi germen zelulek dute.
Baina kontzeptu arrakastatsuan, bi adierazle garrantzitsuak dira: espermatozoideen kalitatea eta kantitatea. Azkenean dena argi dago, baina zer esan nahi du espermatozoideen kalitatea? Hau da espermatozoideen motility adierazlea, eta baita haien bideragarritasuna. Normalean, ejaculatuak umetokira iristeko gai diren% 40 edo gehiago izan behar du, eta sexu zuzeneko sexuen% 60 gutxienez.
Semen kopurua jaitsi egin bada, gehienetan gizon baten bizimodua edo osasun arazoak "errudun" honetan. Alkohola, drogak, erretzea espermatozoideek eragin negatiboa dute eta gizonezkoen antzutasuna ekar dezakete. Sarritan espermatozoideen narriadura kausa nahaste hormonala eta gehiegizko pisua da. Droga batzuk gizonezko hazien kopurua murrizten eta espermatozoideen motility murrizten. Horrez gain, espermatozoien kalitatea hondatzen da tenperatura altuetan (sauna, bainuontzia), metal astunak eta erradiazioak jasaten direnean.
Nola hobetu espermatozoideen kalitatea eta zenbatekoa?
Lehenik eta behin, gizonezkoen emankortasuna hobetzeko, beharrezkoa da bizimodua aldatzea :
- Haurdunaldiko plangintzaren garaian, gizon batek erretzea, alkohola eta drogak behar ditu.
- Bizitza aktiboa - ere espermatozoide kopuruaren araberakoa da.
- Etorkizuneko aitak pisua kontrolatu behar du. Koipe gehiago, gehiegizko gantzaren ondorioz, espermatogenesiaren arduradunaren hormonen oreka urratzen dute.
- Gizon bat egoera estresatzaileak saihesteko gomendatzen da.
Bigarrenik, espermatozoaren zenbatekoa handitzea gizonezkoen elikadura zuzenean araberakoa da:
- Antioxidatzaileak dira barazkiak eta fruituak zenbatekoa handitzeko.
- Proteina-elikagaiak (haragia, arraina, lekaleak, fruitu lehorrak) lehentasuna eman behar zaie.
- Espermatozoide kopurua handitzen duten elikagaiak sartzea gomendatzen da: brokolia, mahatsa, ahuntz, gibela, aguakatea, banana, gazi-esnea, kalabaza haziak eta aguakatea. Hurrengo nahasketa hau prestatu ahal izango duzu: datak, mahaspasekin, prunes, pikuak, limoi eta eztia kantitate berdinean hartuta, haragi-mozteko batean mozten dira eta goizero jan 1 koilaratxo bakoitzeko urdaila hutsik.
Elikadura orekatua gain, gizonak drogak lagundu egingo du espermatozoide kopurua handitzeko :
- C, E bitamina, azido folikoa, selenio eta zinka mineralak, L-carnitina eta L-arginina substantziak. Dira monopreparations eta konplexu gisa (adibidez, gizonezkoen alfabetoa, gizonak Duovit, Seltsilk plus, Lizentziadun selenioa, Zincteral).
- Bioerregaiak, espermatozoide kualitatiboen eta kuantitatiboen zenbaketa hobetzeko (SpermPlant, Spermactiv, Profertil, Verona, Spermstrong, Spemann) laguntzen duten bitaminak eta landareen laburpenak ere badituzte.
Hala eta guztiz ere, espermatozoideen kopuru txikiarekin, zuk ez duzu preskribatuko zuk zeuk drogak. Zenbait kasutan, osasun-arazoak badituzte, ez dute botererik eta kalteak ere egin ditzakete. Tratamendua espezialistaren gainbegiraketapean egongo da soilik.