Emakumeen PMS sintomak
Denbora hori banan-banan agerian geratzen da, baina egoera honetarako bereizten diren ezaugarri bereizgarriak bereiz ditzakegu:
- nekea, nahiz eta karga fisiko eta emozionalek ez zuten ohiko maila gainditu;
- insomnioa edo, aitzitik, gehiegizko somnolentzia;
- irritability, absent-mindedness, antsietatea, aldarte kulunka, jarrera apathetic to interes handia zegoen lehenago jarrera;
- guruin mamarioen samurtasuna;
- tenperatura igoera posiblea da;
- buruko minak, zenbait kasutan oso indartsuak;
- malgutasuna (sabelaldea mina jarrita, junturak).
Sintoma berberak behin eta berriz errepikatzen direla esan nahi du PMS dela. Emakume batek egunkari bat mantentzen badu eta bere portaera behaketa guztiak erregistratzen ditu gutxienez 3 hilabetez, bere izaera aldaketaren izaera ziklikoa ikusiko du. Datu horiekin oinarrituta, aurrerantzean jakingo du ICPa hasten denean. Agian hau oso zaila da prestatzeko. Sindromea irauten duen bitartean zenbat denbora irauten duen galdetu gabe, ezin duzu zehazki erantzun, banakakoa delako. Baina manifestazioak nahitaez menstruazioa agerian uzten du.
Batzuetan sintoma horiek beste gaixotasunekin nahasten dira. Baina medikuntza esperimental batek gaixoaren egoera egiazko kausa zehaztuko du.
PMSren arrazoiak
Aldi berean, adituek uste dute sindromea erabat psikologikoa dela. Hala ere, portaera aldaketak faktore ugari eragiten dituzte:
- Gorputzeko hormonen gorabeherak hilekoaren zikloan;
- gatazka maiz eta egoera estresagarriak;
- tiroideoaren gaixotasunen presentzia;
- Magnesioa, kaltzioa, zinka , B6 bitamina dieta nahikoa ez izatea;
- herentziaren.
Sindrome premenstruala tratatzea
Hilero oztopatzen dutenek beren suminkortasuna eta bitxikeriaz arduratzen dira PMSri aurre egiteko modua.
Azterketaren ondoren, medikua terapia integrala eskuratu ahal izango du. PMS arintzeko nola erabakitzen duzun, lasaigarriak gomendatu ditzakezu estres emozionala arintzeko. Gorputz hormonalaren errua baldin bada, medikua ahozko antisorgailuak edo gestagenak preskribatuko ditu. Botika eta konposatu bitaminen homeopatia ere erabiltzen dira. Menda duten tea efektu lasaigarri bat da, hau da, hilekoaren aurretik egun baliagarria.
Eguneroko bizitzako zenbait arau atxikitzea gomendatzen da sindromearen egoera arintzeko:
- lo osasuntsua ziurtatzea;
- kirolarentzat, baina gehiegizko kargarik gabe, egoera bat larriagotu ez dadin;
- edan ezazu C bitamina immunitatea indartzeko orokorrean, maiz gaixotzen diren emakumeetan,
PMSk agerpen negatibo nabarmenagoak ditu; - jan gehiago landare elikagaiak eta txokolatea, kafea, gatza baztertu;
- sexu-bizitza erregularra eramaten dute.
Gaixotasunen eta emozionalen nahasteak nabaritzen ez badira emakumeari, baita inguruko pertsonentzat ere, horrek esan nahi du PMS tratamendurik ez duela larriagotu eta forma larriagoa hartuko duenik, baldintza depresio eragingarriak eta presio arazoak ere eragingo ditu. Horregatik, hobe da baldintza egokiro egokitutako espezialista kualifikatu bat kontsultatzea.