Michelle Obama taldeak bere lagunentzako fitness prestakuntza antolatu zuen

53 urteko Michelle Obama, AEBetako lehendakari ohiaren emaztea, ez du bere zaleei harrituko. Beste egunean, bere orrian, Instagram-n argitaratu zuen aire freskoan fitness prestakuntza duten argazki batzuk, 10 pertsona inguru bertaratu ziren. Apur bat geroago, entrenamenduak lagunekin burutzeko, tradizio luzea izan da Barack Obama Estatu Batuetako presidente hautatua izan zenetik.

Michelle Obama

Michelleek gogorarazten digu gorputza zaintzen

Gaur egun, hainbat argazki agertu dira sare sozialean, eta bertan Michel tabernan dago, hanka altxatzen du, bizkarrean etzanda, prentsak eta squat kolpatzen ditu. Argazkien azpian, Obama post hau idatzi zuen:

"Aire zabalean lagunekin lan egitea oso harrigarria da. Tradizio zoragarria urte askotan izan da. Etxe Zurian sartu bezain pronto lehen heziketa antolatu nahi nuen, eta orain tradizio hori arrakastaz jarraitu da. Nire lagunek prestakuntza maila desberdinak dituzte, baina hori ez da gauza nagusia. Oso garrantzitsua da pertsona bakoitzak bere gorputza eta osasuna zaintzen dituela, geure buruari buruz kezkatzen baldin badugu, orduan erantzukizun eta maitasun berdinaz arduratuko gara.

Nire prestakuntzara etorri ziren emakumeak nirekin izan ziren nire bizitzako garai desberdinetan: onak eta txarrak, baina beti onartzen ninduten, beraiek bezala. Mundu modernoan oso garrantzitsua da, gure artean, laguntza behar duten jende asko dagoelako. Saiatu zure lagunekin, lagunekin eta senideekin ahalik eta denbora gehien pasatzeko, eta ahal izanez gero, tea kopa bat baino ez da, baina jardun aktiboetarako. Prestakuntzako modua izan daiteke, eskuinera dudanez, ibiltzen edo jolas aktiboak izan daitezke. Sinetsidazu, oso laster zure lagunak eta zure osasuna eskerrak emango dizkizute ".

Michelle Obama
Argazkia Instagram Michelle Obama
Irakurri ere

5 Obama-ren modu egokia moduaren arauak

Berriki, Michelle-ek elkarrizketa bat eman zuen, bertan bizitzen duen osasuntsu baten sekretuak partekatzen zituen. Arau horiek ez dira guztiz konplikatuak izan eta, Obamak dioenez, pertsona guztiek dute erabat. Hori da elkarrizketaren hitzak elkarrizketan Michelle:

Pertsona bakoitzeko bizimoduan lehenbiziko gauza eta gauza nagusia jarduera fisiko aktiboa da. Beti entrenatu behar duzu beti eta edonon. Esate baterako, negozioen bidaietan ere soka eraman dut.

Bigarren araua ere egokia da guztiontzat: malgutasuna, kardiografia eta indarra. 3 kargu hau, prestakuntzan sartu behar dena derrigorrezkoa da.

Hirugarren araua 7 orduz gutxienez loaren osasuntsua da.

4. arau egokia emakumeentzat egokia da eta norberaren burua maitatzea da, norberaren burua miresten du eta janari osasuntsua bakarrik jaten du.

Eta azkenik, 5. araua. Nekatuta bazaude edo egun oso gogorra izan, bainu beroa hartu, txokolate ilun bat jan eta dena ondo egongo da!

Ellen DeGeneres eta Michelle Obama