Menopausiaren agerraldian zehar, emakume batek jakingo du izerdia handitu duela, menopausian ohikoa dena. Mareak eta menopausian izerdia bero bizia sentitu dira enboraren goiko aldean, aurpegian eta lepoan. Azala azkar bustitzen da. Hala ere, emakumearen gorputzaren tenperatura ez da aldatu. Marea maiztasuna eta iraupena kasu bakoitzean banakakoak dira.
Alabaina, emakume batek ezin du izerditan eta beroaldietan agertu klimatologia garaian. Emakume batzuek (esate baterako, obesitatea) agian ez dute bero-beroak bizi, emakume magikoak izan arren, mareak egunean zehar nahiko handia da. Emakumeen% 20k mareen presentzia ospatzen du bost urtez edo gehiago.
Gaueko menopausian izerdia
Gauean, emakumeak gehiegizko izerdia izan dezake menopausian. Sentsibilitatez lo egiten badu, sintoma hori izateak esnatu ahal izango du. Sarritan bero-beroak direla eta, loaren istiluak nabarmentzen dira. Emakumeak dagoeneko esnatu den moduan, erasoa igaro eta denbora luzez ezin du lo egin. Ondorioz, goizean ahultasuna eta nekea sentitzen ditu.
Batzuetan, izerditara iristen diren oheak aldatu behar dituzu.
Hala eta guztiz ere, lo nahikoa larria da, agian ez du nabarituko gorputzean aldaketak eta lo lo egin arte goiz arte. Eta goizean, emakumea ahul da.
Nola murriztu menopausian izerdia?
- Bero-beroen probabilitatea murrizteko, zure dieta berrikusi eta ahalik eta barazki asko sartu behar dituzu. Badakigu barazkijaleek errakitako mareak pairatzen dituztela.
- Te berdea toxinak kentzeko eta efektu diuretikoa izatea dakar.
- Edari alkoholdunak eta janari minak erabiltzea murriztu behar zenuke. Ez jan janari oso beroa, beste marea eta izerdia eragin ditzakeelako.
- Indarra mantentzeko, garrantzitsua da multivitamin konplexua izatea.
- Sendagai homeopatikoak erabiltzea komeni da (sepia, lachezis, pulsatilla).
Emakume batek gogoratu behar du menopausiarekin izerdi sendoa gorputz fisiologiko natural bat dela, gorputzetik toxinak kaltegarriak kentzeko eta gorputzaren tenperatura erregulatzeko beharrezkoak direnak. Garrantzitsua da zure egoera onartezina izatea eta ohiko bizimodua egokitzea.