Haurdunaldien plangintza - non hasi?
Jaiotzeak haurtxo bat erabakitzea adierazten du bi emakume emakumek ibiltzea. Lehenengoa izaera errukioraino eraman eta mirakulua gertatu arte itxaron. Bigarrena haurdunaldiko plangintzaren inguruko guztia ikastea da, emakume bat hasteko, zer espezialistek bisitatu behar diren, behar izanez gero - dauden gaixotasunak tratatzeko. Gero eta gehiago bikoteek guraso arduradunek nahiago izaten dute, urtero portzentaje arazoak dituzten ehunekoak, baita ama eta fetuaren osasuna handitzen duelako.
Haurdunaldiko plangintza baino lehen, hainbat hilabetez, emakume batek hobeto bizitzeko modua aldatu behar du. Ordenagailuan denbora gutxiago gastatu behar da, asko ibili, jan ezazu guztiz, leku lasaiak saihestu, non leku hotzetik kanpo geldituko den hotzera iristeko. Estuki debekatuta dago:
- erretzea;
- erabili kafeina eta alkohola;
- bainura joan, sauna, erabili bainu beroak;
- estresa bizitzeko.
Haurdunaldia antolatzeko azterketak
Osasun egoera ezagutzeko etorkizuneko gurasoei aurrea hartzea beharrezkoa da, haurdunaldiaren plangintza da. Azkenean, sarritan, haurdunaldiaren edo erditzearen prozesuan sortzen diren arazo ugari ezingo lirateke topatuko, ezkonduak beraiek beraiek tratatu ez badituzte. Zer etorkizuneko probak egin beharko lirateke haurdunaldian, etorkizuneko gurasoek doktoreak ikasi beharko lituzke.
Haurdun dauden emakumeen plangintzarako proba zerrenda
Kontzientzako prestakuntza garrantzitsua da guztiontzat, baina bereziki garrantzitsua da lehenago etenaldi baterako, fetuzko garapenaren anomaltasun kasuetan eta denbora luzez ongarriak ez badira. Etorkizuneko amen preskripzioa hormona-probak haurdunaldian planifikatzen ari direnean, atzeko hormona-hormaren argazkia eta arazoaren kausa guztiz ikus daiteke. Denbora luzez haurtxo bat jaiotzerik izan ez duten bikoteek jakingo dute, eta horietako batzuk lehen aldiz ikasi dute. Hauek dira:
- Cortisol.
- Tiroilina arrunta eta doakoa.
- DHA-S.
- Luteinizazio hormona.
- Testosterona.
- Folikuluaren estimulazio hormona.
- Prolactin.
- Estradiol.
- Progesterona.
Hormona bat edo gehiagoren maila handitu edo murriztu bat hautematen bada, tratamendu egokia agindutakoa izango da, batzuetan hormona-botikak erabiliz. Probak egin ondoren, ovaries estimulatzeko haurdunaldiko plangintza beharrezkoa izan daiteke. Prozedura honek denbora hartu eta kontrol mediko zorrotz baten bidez igarotzen da.
Ginekologian, haurdunaldiko pregraduak prestatzeko epea dago. Esaldiaren esanahia azterketa integrala da, kontzepzio oso bat lortzeko, arazorik gabeko doinua eta entrega. Emakume batek zeharkatu beharko du:
- Ohiko azterketak odola, gernua.
- Pelbis txikiarako ultrasoinuak.
- GIBaren odola.
- US shchitovidki.
- Rh faktorearen analisia.
- Torch-en analisia.
- Geneticista baten kontsultatzea.
- Azterketa infekzioetarako (ureaplasmosi, chlamydia).
- Lohitu bat baginako mikroflora patologiko batean.
Haurdunaldiko plangintzan gizonezkoentzako azterketak
Aitatasunaren plangintza egiten duen pertsonak ere garrantzitsua da ugalkortasun hurbilera hurbiltzea modu orekatuan, osasuna dela espermatozoideen kalitatearen eta etorkizuneko haurtxoaren osasunaren araberakoa delako. Gizon batek proba batzuk gainditu beharko ditu:
- GIB azterketak.
- Toraxeko ultrasoinuak.
- Odoleko biokimika.
- Rh faktorearen determinazioa.
- Gernu eta odol analisia.
- Blood PCR eta ELISA.
Haurdunaldi bat planifikatzen duen gizon bati entregatzeko probak, aurreko saiakera guztiak arrakastarik gabea izan balitz, urologist-andrologistek, behar izanez gero, gomendatu beharko lukete genetista batek. Honako hauek dira:
- Hormonak testosterona, gonadotropina, intsulina dira.
- Semen.
- MAR-proba.
- Prostatako minbizia aztertzea.
- Kriotipirovanie.
- Testuluak eta prostatako ultrasoinuak.
Elikadura haurdunaldian planifikatzean
Bi gurasoen dieta oso garrantzitsua da ikuskera arrakastatsuan. Azken finean, arrautza bat impregnatzeko gaitasuna espermatozoide ona eta emakumezko gorputza bakarrik ditu, substantzia baliotsuekin saturatuta. Zure dieta pixkanaka aldatu behar duzu. Gorputzak berrikuntzak egokitzeko ordua izango du, eta une egokian modu egokian erantzungo du. Haurdunaldiko plangintzan zer gertatzen den jakiteko, kontsultatu medikuaren harreran, elikagai egokiak bakarrik jasotzera eta kalteak ekar diezazkiekezu.
Elikadura emakumeentzako haurdunaldia antolatzeko orduan
Kontzeptu eta eginkizunaren eginkizun nagusia emakumea da. Horrek esan nahi du emakumearen haurdunaldien plangintzan elikadura arreta handiz pentsatu behar dela. Egoera eta neurrizkak menu baliagarri bat osatzeko oinarrizko printzipioak dira. Dietaren aldaketak gomendatzeko okerra onartzen baduzu eta gehiegizkoa badago, horrek negatiboki eragingo du fertilizatzeko gaitasuna. Plangintza aldian gomendatutako produktuak honakoak dira:
- zerealak, zerealak, babarrunak, soja, fruitu lehorrak (almendrak, intxaurrak), irinarekin batera;
- azenarioak, zainzuriak, brokolia, tipula, erremolatxa, hosto barazkiak;
- esnea, arrautzak, gaztanbera, haragia, gantz-motak;
- itsaski;
- Itsas-aladierno, gorrixka, zurtoina, mendiko errautsa, abrikotxoak;
- olio birrinduak.
Haurdunaldian plangintza egiteko gizonezkoentzako elikadura
Arduragabeko senarrak haurtxoaren kontzepzioan parte hartzearen berri ematen du, haurdunaldiaren plangintza berdin aplikatzen dela ulertzeko. Azken finean, gizon batek dieta eskasa badu, bitaminak eta mikroelementuak eskasak direnean, bere seminalen fluidoa ezin da ekoizten. Horregatik, medikuek gomendatzen dute menuan sartzea:
- itsaski - olagarroa, ganba, atuna, amuarraina, itsas kale;
- barazkiak: espinakak, perrexila, beets, letxuga, apioa eta aza.
- haragia - behi, arkumea, gibela;
- fruta eta baia - sagarrak, marrubiak, bananak, aguakatea, kiwi, zitrikoak;
- zerealak eta lekaleak - kalabaza haziak, sesamo, gari, arroz, artoa;
- landare-olioak eta krematsuak.
Haurdunaldiaren plangintza egiteko gizonezkoentzako elikadura baztertzen du:
- kafea eta tea beltz sendoa;
- alkohol eta garagardo sendoa;
- elikagai gehigarriak eta osagarri dietetikoak;
- patata kopuru handia.
Haurdunaldiko plangintzan bitaminak
Produktu erabilgarrien dieta saturazioa substantzia ezinbesteko hornidura handitzen du gorputzean, kontzepzioaren aurretik bitamina bereziak aplikatuz, gurasoek haurtxo osasuntsu bat jaiotzeko aukera handitzen dute. Dieta nahitaezko osagaiak azido folikoa da. Barazki eta arrautza gorringoaren azpiko lurrean dago, baina hori ez da nahikoa. Droga hartu behar da piluletan.
Haurdunaldiko plangintzan gizonentzako bitaminak
Indar guztiek garai honetan beharrezkoak diren substantziaekin aberasteko, etorkizuneko aita kualitatiboki espermatozoaren konposizioa aldatu daiteke. Horretarako, osasungaitz ohiturak azkar utzi behar ditu, dieta, bizimodua aldatu. Haurdunaldiko plangintzan gizonek dituzten bitaminak, medikuak emandako zerrendak, emakumearen moduan erabiliko dira, bi edo hiru hilabete lehenago. Hauek dira:
- Azido folikoa espermatozoideen mugikortasuna hobetzeko eta haien eraketa egokia izateko;
- selenioa, desio sexuala areagotzea beharrezkoa da;
- Tocopherol (bitamina E) espermatozoideak kanpoko faktoreen eragin kaltegarrietatik babesten ditu;
- Azido ascorbic (C bitamina) testosterona sintetizatzen du, kalitatearen hazien ekoizpenean parte hartzen du;
- Zinkunea genitalen area anormaletan eragina izan dezakete.
Bitaminak emakumeentzako haurdunaldia antolatzeko
Azido folikoaz gain, emakumeek haurdunaldia antolatzeko bitaminak zein diren jakiteko, medikuei bakoitzak daki eta pazienteak aholkatuko ditu. Hauek dira:
- B taldeko bitaminak;
- bitamina K;
- bitamina E;
- bitamina A;
- D bitamina;
- bitamina C.
Emakumezkoen emankortasuna areagotzen duten substantzia hauek droga hauek dira:
- Materna.
- Vitrum prenatal.
- Pregnavit.
- Pregnacare.
- Jaio aurreko igoera.
Haurrentzako plangintza egiten al du kirolak?
Amaren potentzial batek ez du inoiz praktikatzen kirolak gaur egun prestatu eta gorputzaren haurdunaldia osasuntsu bidez laguntzeko. Hala eta guztiz ere, jakin behar duzu kirola haurdunaldian plangintza dela gorputzean tentsio minimoa onartzen. Bikain igeriketa, lasterka erraz, yoga. Baina bidaietatik simulagailura hobe da uko egitea. Forma fisiko on bat izango da haurtxoa eramatea.
Sexua Haurdunaldia Plangintza denean
Kontzeptua hasi baino askoz lehenago prestaketa sistematikoa hasten da. Epe horretan sexu harremanak ukatzea ez da beharrezkoa. "X" egunaren bezperan bakarrik, aste pare bat lehenago sexu muga gainditu behar izan baino lehen. Nola sexua haurdunaldian plangintza egiteko, rol esanguratsua ez da jokatzen, baina emakumearen orgasmaren presentzia oso garrantzitsua izango da. Mediku batzuek oraindik ere gomendatzen dute maitasunezko ekintza baten ondoren gezurra apur bat goratzeko aldakak dituzten edo sartze sakonaren bidez ernalkuntza probabilitate handiagoa izateko.