Haurdunaldian, emakume baten gorputzean berregituratze handia dago. Atzeko hormona-aldaketaren atzeko aldean, lo nahasteak, egoera mentala ezegonkorra, jateko gogoa eta zapore-lehentasunak aldatzen dira. Adituek uste dute modu askotan plater batzuk xurgatzeko nahia dela etorkizuneko ama bere esposizio kimikoen seinale batzuk jasotzen dituela, substantzia batzuen eskasia dela eta.
Zaintzaile ezkontidea eta senide hurbilek normalean ulertzen dute emakume haurdun baten nahiak ulermenarekin, beharrezkoak diren produktuak lortzeko, gau bitxia jantzirik plater batekin elikatzeko gauez ere. Pertsonak aspaldian sinesten du jendeak: haurdunaldia baztertzen baduzu, etorkizuneko haurraren modurik onena ez da izango. Azter dezagun, hain zuzen ere, egoeraren emakumearen eskakizun guztiak larriki egin behar direla, eta haurdun dauden bitxikerien gastronomiaren ohikoena eta zergatik sortzen diren.
Askotan premia zerbait jateko obsesioa, ezohiko zerbait dastatzeko eta elikagaiak xurgatzeko zenbateko onartezinak derrigortzen ditu haurdunaldiko lehen eta hirugarren hiruhilekotan . Eta hori naturala da, garai hauetan, hormonak, batez ere estrogenoak, odolean maila gorenean edukitzea baita. Horregatik, haurdunaldiko lehen fasean dauden emakumeek, zapore metastiko desatsegina kontutan izan ohi dute.
Fisiologoen ustez, emakume haurdunen gustatze gustu asko "egoera interesgarri" baten aurretik kalkulatu daitezke. Beraz, neska batek, PMS zehar, txokolatea eransten badu, segur aski, gozoa eta haurdunaldian egongo da, eta egun kritikoetan marinatuak izateko joera izango bada, haurraren aurretiko saiakera edo nahikeria nahi izango du. Halaber, nahi gabeko produktuak kantitate arrazoizkoak uko egiteko ez da izan behar, kasu gutxitan izan ezean medikuek gomendatzen dutena baztertzea arrazoi osasuntsuengatik, esate baterako, giltzurrunekin arazo larriak izaten dituztela - gatza ingesta mugatu behar duzu edo produktu jakin bati alergia dakar, n.
Desirak agerian uzten du, horiek edo beste produktu batzuk?
Salt
Izan ere, haurdun dagoen emakume baten odol bolumena gero eta handiagoa da, gatza handitzen du zirkulazioan. Baina gatzak fluidoa mantentzen du gorputzean, hantura, hipertentsioa eragiten baitu eta kontsumoa mugatua izan dadin.
gozoa
Aldarte ona eta atzeko plano emozionala ematen dituzten feromonen maila egonkortu egiten du. Hobea da gozoki erabilgarriak aukeratzeko: baxuko kalorien jogurtak, frutak eta fruitu lehorrak, fruitu lehorrak.
Haragiak eta haragiak
Haragi produktuak kontsumitzeko nahia da proteina baten gorputzean gabeziak agindutakoa. Kasu honetan substantzia horren beste iturri batzuk hautatzea gomendatzen da: fruitu lehorrak, gazta, arraina.
Alkohol arina
Sarritan, haurdun dauden emakumeek garagardoa eta ardoa edateko nahia erakusten dute. Medikuek uste dute, noizean behin, ardo lehorra edo garagardoa edatea eta haurdun dauden emakumeak ordaindu ahal izatea. Gainera, ardoak C bitamina eta garagardo asko ditu, B taldeko bitaminak.
Ezohiko adiskidantzak
Etorkizuneko ama kakahueteak, ikatzak, hortzetakoak eta horrelakoak xurgatzeko beharra badu, hurbilen egon beharko luke
Etorkizuneko ama nagusiaren helburua haurtxo oso bat jasan eta erditzea da, beraz, elikadura osasungarriaren printzipioetara atxikitzea bere bizitzako une funtsezkoenetako bat bihurtu da aldi kritiko horretan. Batzuetan, zoriontsu egin dezakezu zeure buruari, baina ezin duzu zure kapritxoei buruz joan, norberaren burua eta maiteak arazoak eta zure osasuna eta haurraren osasunerako mehatxua jartzeko.