Zapurrak eta oinetan muskuluak nahigabeko kontrakzioak dira, espasmoak edo konbekzio tonikoak. Gaixotasun hau mina akutua da eta 3-5 minutuko iraupena du eta muskuluen "fosilak" tentsio sendoa sentitzen du. Espasmoak erraz tratatzea, haien arrazoiak eta tratamendu metodo eraginkorrak ezagutzea.
Zergatik hankak zimurrak egiten ditu?
Muscle kontrakzioak osasuntsu eta gaixotasun kroniko larriak dituztenetan gertatzen dira. Lehenengo kasuan, konbultsioen kausak honakoak dira:
- muskulu talde jakin baten indar sendoa eta luzea.
- hanka luzeko egonaldia posizio bakarrean;
- aire girotua edo uraren tenperatura baxua;
- prestakuntza ahula duten kargen hazkundea;
- sasoiko gabezia mikroelementuak eta bitaminak.
Helduentzako osasuntsuan, hanken seizures oso gutxitan gertatzen dira eta etorkizunean errepikatu gabe joan ohi dira. Toniko espasmoak erregularki agertzen badira eta minutu batzuek irauten duten bitartean, beharrezkoa da barneko organoen eta sistemen urraketen faktorea izatea. Arrazoi arriskutsuen 3 aldaera daude, hanketatik zintzilikatzen direnak:
- ur-elektrolitoaren desoreka;
- odol-zirkulazio okerra ehun bigunetan;
- gaixotasun neurologikoak.
Jakina denez, zergatik daude muskulu kontrakzioak? Zaila da. Diagnostikoa egiteko, espezialista bat bisitatu beharko duzu, seizuresekin bat datozen seinale klinikoak zehatz-mehatz deskribatu eta preskribatutako probak entregatu. Aholkularitza garrantzitsua da zehaztu eguneko zein eguneko arazoa agertzen den, maiztasunarekin eta zenbat eta mingarriagoa den muskulu-taldea izendatzeko.
Gauean hanketan Cramps - arrazoiak
Espasmo intentsiboak ehun bigunetan azido laktikoaren metaketa azaltzen dute. Zenbakiak oxigeno eza bero eta zurrun batean lo egiten duen pertsona batek handitzen du. Arrazoi arrunt bat zergatik hankak gauez lotzen dira - gaixotasun baskularrak muskuluen gainkarga konbinatuta egunean. Bakoitzaren gehiegikerien ondorioz, odol venusaren isurketa gutxitzen denean, arterietako fluido biologikoaren sarrerak moteldu egiten dira. Horrek fenomeno espasmodikoak, mina sindromea eta gorputzaren "petrifikazioa" sentimendua sortzen ditu.
Crampsek hankak estutu zituen
Nahasteak nahigabeko kontrakzioak izaten dira askotan muskuluak baino, egunean zehar karga handia izaten dutelako. Hanka batean tonu cramps gerta daitezke arrazoi hauek direla eta:
- deshidratazioa;
- gibeleko zirrosia;
- barize;
- hemodialysis;
- plasma transfusioa;
- Diuretikoen tratamendu eskasa;
- giltzurruneko porrota kronikoa;
- infekzio bakterio edo birikoaren aurkako gorputzaren intoxikazioa;
- Raynauden gaixotasuna;
- garunaren zirkulazioa kaltetuta;
- seizures epileptikoak konbekzioekin;
- baxua bizkarreko mina;
- belauneko artikulazioen lesioak eta hezurretarako hausturak;
- espastic paralysis;
- hemorragia handia;
- patologia endokrinoa;
- errehabilitazio terapia okerra.
Hanka-muskuluen espasmo laburrak ere haurdun dauden emakumeak dira, batez ere bigarren eta hirugarren hiruhilekoan. Gorputz hezur fetuaren hazkundea eta hezetasuna osatzeko, kaltzioaren eta potasioaren beharra handitu egin behar da, etorkizuneko hainbat amek gorputz-arrasto hauen kontzentrazioa dute eta epe laburrerako espasmoak gertatzen dira.
Hankak hankak zimurtzen dira
Oinetan muskuluak murriztea odol-zirkulazioa larriagotu egiten da arterien eta kapilarretan edo ligaments eta artikulazioen anomalien atzeko aldean. Oinaren eta behatzaren zurrumurruak faktore hauen ondorioz ikusten dira:
- Endarteritis ezabatzea ;
- diabetes mellitus;
- transverse flatfoot;
- erretzea;
- Karbohidratoen ehunen erabilera urratzea.
- handitu behatzak kargatzea.
Zimurrak hanketan zer egin?
Larrialdietarako metodoak kontraste espastikoa geldiarazten:
- maskarako gorputz aktiboa;
- oinez edo hanka beheko muskuluen kontuz ibili;
- ehunen erlaxazioa.
Batzuetan, erasoa aldez aurretik sentitu da. Pertsona batek tentsio, numbness eta hanken mina hanketan sentitzen du - cramps sintomak hauek hasi. Seinale zerrendatuak badira, behar duzu:
- Aldatu gorputzaren posizioa, biratu.
- Saiatu zure hanka muskuluak erlaxatu ahalik eta gehien.
- Odol zirkulazioa normalizatzeko hanketan eta oinean.
Hankak lotu gauez - zer egin behar dut?
Espasmoak aurre egiteko metodorik azkarrena muskulua luzatzea dakar. Hanka hankako gau laua kentzeko, eskuak behatzak bota beharko lirateke. Aldi berean, belauna erabat nahastu behar duzu, ehun bigunak erlaxatzeko. Badira maizegi hankako cramps gauez - zer egin:
- Azkar hartu posizio zutik edo eseri, zure oinak solairuan jarriz. Gomendagarria da gainazal cool bat ibiltzea.
- Poliki poliki estutu muskulua. Trazuak, hanka patak eta astinduak lagunduko dute.
- Goratu gorputzek burukoaren altuera edo besaulkiaren azpian tolestuta.
Nola kendu hanketan cramps?
Spasms tonikoentzako larrialdietarako tratamenduak kontratatutako muskuluak eta pin edo orratzezko prick bateko tingling sendoak dira. Metodo horiek berehala kentzen dituzte bi gau hankako cramps, eta bat-bateko erasoak egunean zehar. Gorputz estua zorrozki estutzen bada, mukurtu edo pricked egiten denean, nerbio-bukaerako muturrak aktibatzen dira beste estimulu batetik bestera eta muskuluak aldi berean lasaitzen ditu.
Nola kentzeko cramps hanketan?
Eskumuturrak eta oinak erregulartasunez edo eguneroko moduan tratatu behar dira era integralean. Goian deskribatutako larrialdi-metodoen etengabeko erabilera patologiaren sintomekiko baino ez dute bete. Kapsulak hanketan kentzeko denbora luzez jakiteko, muskuluen tonu kontrakzioak agertzeko arrazoiak zehaztu behar dituzu eta medikuek kontsultatu.
Hanketako zipriztinak tratamendua
Tratamendu terapeutiko bakar batek ez du garatu behar toniko espasmoak kentzeko. Hanketan kramak modu egokian hautatzeko, posible da patologia eragiten duten faktore guztiak ezagutzea. Lehenik eta behin, terapeuta bat kontsultatu eta odol-azterketa orokorra eman behar duzu gorputzaren, muskuluen eta zirkulazio-sistemaren egoera orokorra baloratzeko. Diagnostikoa egiten denean eta seizuresen kausa identifikatzen denean, kontsulta gehiago espezialist espezializatuek egiten dituzte. Kardiologo, neuropatologo, phlebologo edo endokrinologo batek emandako tratamendua.
Hanka crampsentzako etxeko terapia arau garrantzitsuak bete behar dira:
- Ura eta elektrolitoen oreka kontrolatzea. Denboraldi beroan, kontsumitutako fluido kopurua handitu.
- Aukeratu eskuineko oinetakoak, orkatilan euskarri egokia eta igogailu nahikoa. Takoi altuak hobeak dira 3-4 cm-ko altuerako takoi sendoekin ordezkatzeko.
- Eguneroko oinez masajea independentea egiteko. Muskuluak behatzetik belaunetara igurtzi ahal izateko, cramps ere ez daude.
- Ez gehiegizko gorputzekin. Hanketan nekea sendoa sentitzen duzunean, muskuluen puffiness eta numbness itxura, erlaxatu, biguna ehun bigunak.
- Bitaminak, kaltzioa eta potasioa prebentzio-dosiak aldiro hartzen dituzte. Hau bereziki beharrezkoa da haurdun dauden emakumeentzat.
Gauean hankak Cramps - tratamendua
Espasmoak loan gertatzen badira, kardiologo bat edo zirujau baskular bat kontsultatu beharko zenuke eta dopplerografia egin. Medikuak odol venousaren geldialdia eta arterien odol-zirkulazioa areagotzea eragingo du. Cramps gauean hanketan arintzeko eta saihesteko, ondorengo jarduerak egin ditzakezu:
- Kontraste erretiluak jasotzea edo, bestela, ohera joan aurretik, azala bero eta hotzarekin nahastuz. Odol-fluxua hobetzeko, konbultsioak kenduko dituzten sendabelarren decoctions erabiltzea gomendatzen da: menda, zaldi-zaldi, valeriana.
- Dieta zuzentzea. Muskulu-kontzentrazioak prebenitzea menuarekin aberastuz, magnesioa, kaltzioa, D bitamina eta potasio duten produktuak. Berdetasunean, babarrunetan, fruitu lehorretan eta ahuntzetan substantzia hauek daude. Horrez gain, bakailao arraina, esnekiak eta abokatuak ere sartu behar dira.
- Ariketa desberdinetatik gimnasia egitea. Goizero ariketa sinpleak egin behar dituzu - "galtzerdietan" oinez, oinetan, oinak kanpoko eta barruko gainazaletan, zure behatzak makurtuz eta belaunak okertuz. Muskuluen elastikotasuna handitzen laguntzen du espasmoen errepikapena saihesteko.
Hanka cramps sendatzea
Ez dago molekula bateko muskuluen kontrakzioen terapia egiteko bereziki sendagairik. Medikuntza espezializatua hautatzen du drogak, diagnostiko eta ikerketen arabera. Hanka cramps sendatzeko ohikoa bakterioak eta bitamina konplexuak dituzten pilulak dira. Horrez gain, medikuak magnesio eta muskulu erlaxatzaileekin fondoak hartzea aholkatzen du muskuluak lasaitzeko.
Hanka cramps-ekin dopinak
Bitamina eta mineral konplexu eraginkorrak:
- alfabetoa;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Magnesioaren prestaketa eraginkorrak, cramps hankak saihesteko:
- magnerot;
- Zuzen Kalm;
- Diaspora;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar magnesiozko citratearekin;
- Magnelis B6.
- Muscle relaants:
- tolperisone;
- baklofenoa;
- Midokalm ;
- Sirdolut.
Muskulu spasmodicen kontrakzioen tokiko botika bereziak ere ez dira existitzen, beraz, botikak ez du pomada saldu hanketan. Patologia sintomak arintzeko, berotze eta irritazio efektuko edozein droga lagunduko du. Salbuespenak barize batetik sortzen diren egoerak dira. Diagnostiko honekin, phlebologoak odol-zirkulazioa berreskuratzen duten tokiko erremedio bereziak uzten ditu, trombi eratzea eragotziz eta muskulu-cramps itxura.