Gerard Butler aktore eskoziarrak kanpoko dan eta eredu hazkundea du. Askok, "300 Spartans" eta "Phantom of the Opera" filmen parte hartzearengatik ezaguna da. Bide batez, Zack Snyderren lanean, aktoreak Spartans Leonid erregeak jokatzen du eta gimnasioan asko izerditan ibili behar izan zuen. Horrez gain, 4 hilabete osorako, ospetsuek prestakuntza gogorrean aritzen ziren, gizonezko edertasunaren pertsonalizazioan bere gorputza bihurtu zen.
Zein da altuera eta pisua Gerard Butler?
46 urteko Hollywood ospetsuaren hazkundea 189 cm da eta pisua, 90 kg ingurukoa. Jakina, gainerakoen argazkietan, aktoreak ez du beti itxura perfektua eta, batzuetan, gehiegizko pisua lortzen, baina filmean prestatzen ari den bitartean, Butler berehala jartzen da.
Aktoreen entrenamendu programak
Zer egin behar duzu lehoi erreal bat bezala? - Zuzenez, muskulu-masa handiak lortzeko, gutxienez gorputzean gantz gutxitzen da .
Esate baterako, Butler-en etengabeko entrenatzailea, Mark Twain, eskalatzaile amerikar ospetsua denak, ariketa programa bat garatu du aktore horren zeregin nagusia bere gorputza guztiz ponpatzea ahalbidetzen du, muskuluak estimulatzeko eta garapen gehiago izateko.
Aipatu beharra dago Gerardek bere gorputza espartanoen parametroetara iristean lagundutako ariketen zerrenda xeheago bat aipatzea:
- atzera grip batek estutu (25-30 errepikapen);
- Lurrean pisua galduz (65 kg 50-60 errepikapenetatik);
- Solairutik push-ups (50-60 errepikapen);
- kaxa saltoka (50-60 errepikapen);
- pendulua etzanda (50-55 errepikapen);
- hartu kutxa eta sakatu kettlebells (16 kg, 55 errepikapen).
- Gerard Butler gazteen akatsekin eta ospearen prezioarekin
- Denbora iritsi da: Gerard Butler lehenengoa bere neskalaguna Morgan Brown ekarri
- Gerard Butler "harrapatu" opor ezezagun eder batekin
Aldi berean, urteetan egoki eta freskotasunez begiratzeko, aktoreak arreta handiz kontrolatzen du janaria gutxienez 5 aldiz egunean gutxienez.
| | | |
| | | |
| | | |
