Umeak urtebete eman zuen eta seguruenik galderak burutu zitzaizkion: haurra elikatu; zenbat aldiz egunean; zer erabilgarria da eta zer ez? Gure lagin menua ezagutu ahal izateko, urtebeteko seme-alaba bakoitzeko seme-alabak galdera hauei erantzun diezaiekezu zeure buruari.
Urtebeteko haurraren urtebeteko menua
Eguneko haurrak 4-5 otordu eduki beharko lituzke. Hauen arteko tarteak 3,5-4 ordu izaten dira normalean. Saiatu haurrari ez ematea haurraren artean, beraz, gosea guztiz hilko du. Jakina, arau hau ez da edatekoa aplikatzen: edaten nahi du, edan dezan. Janariaren bolumena gutxi gorabehera 1000-1300 ml eguneko izan behar da, zenbatekoa bazkari kopuruaren arabera banatzen da eta umeak aldi berean jan behar duen bolumena lortzen du. Baina ez ahaztu, nahiz eta helduetan heldu diren egunak gosea ez dagoenean, haurrek ere baldintza horri eusten diote. Beraz, ez ezazu indarrik! Orain ez du nahi, hurrengo bazkari egingo du.
Urtebeteko lagin-menua, urtebeteko ume batentzat
| gosaria | bazkaria | Arratsaldeko mokadu bat | afaria | Ohera joan baino lehen | |
| Astelehena | kasha semolina, alergia ez bada, orduan esnea (200 g); fruitu; Te ahula esnearekin (100 ml). | barazki zopa (100 ml); ogia; patatak patatak gibelarekin (150 g); Kissel (150 ml). | jogurtak (150 ml); banana; haurtxo cookieak. | tortilla azenarioak (100 g); ogia; esne (100 ml). | 100 yogurt edo bularra ml. |
|---|---|---|---|---|---|
| Asteartea | mahaspasekin edo apricots lehorrekin (200 g); sagar; kefir (150 ml). | borsch (100 ml); ogia; haragi eta barazki kazola (100 g); Berry purea (100 ml); zukua (100 ml). | gaztanbera fruta (150 g); zukua (100 ml); haurtxo cookieak. | Buckwheat porridge, kalabaza purearekin (100 g); esne (100 ml). | 100 yogurt edo bularra ml. |
| Asteazkena | 5 zerealak (200 g); fruitu; esnea duten tea (100 g). | zoparekin haragiarekin (100 ml); ogia; albondigak barazkiekin (100 g); zukua (100 ml). | fruta-purea (150 ml); kefir (150 ml); lehortzeko. | homogeneoa tortilla batekin (100 g); esne (100 ml). | 100 yogurt edo bularra ml. |
| Osteguna | oatmealarekin kalabaza eta gurina (200 g); jogurt (150ml). | Landare-zopa argia (150 ml); ogia; arrain xerra (100 g); zukua (100 ml). | fruta (150 g); Kefir (100 ml); bun. | cottage gazta baia (100 g); Kissel (100 ml). | 100 yogurt edo bularra ml. |
| Ostirala | apple-semolina souffle (100 g); gazta bunarekin; esnea (100 g). | babarrun zopa zerriarekin (100 ml); ogia; albondigak (60 g); barazki purea (100 g); Kissel (100 ml). | jogurt (100 ml); fruitu; haurtxo cookieak. | azenarioak kalabazinarekin (150 g); zukua (100 g); Kissel (100 ml). | 100 yogurt edo bularra ml. |
| Larunbata | kazola kalabaza (150 g); kefir (150 ml); haurtxo cookieak. | arrain-zopa barazkiekin (100 ml); ogia; arraina jantzi (50 g); barazki purea (100 g); zukua (100 ml). | jogurt (100 ml); compote (100 ml); bun. | gaztainondoa gorringoarekin (100 g); azenario purea (100 g); esne (100 ml). | 100 yogurt edo bularra ml. |
| berpizkundea | frutazko oatmealarekin (200 g); gurina-gurina; esnearekin tea (100 ml). | brokolia krema zopa (100 g); ogia; oilasko bularra (100 g); zukua (100 g). | Perrexilarekin fruta saltsarekin (100 g); Kissel (100 ml). | Buztinekin (100 g); fruitu; esne (100 ml). | 100 yogurt edo bularra ml. |
Horrela, urtebeteko haurraren urteko asteko menua begiratzen du, jakina, ez duzula guztiz kopiatu behar. Haurtzaro batzuek esnea alergia pairatzen dute, arrautza batzuek eta batzuek ere ez dute baia - banan-banan. Lagin bat besterik ez dugu eman, eta dagoeneko doitu. Espero dugu esateko zure urtebetetzea haurraren menua nola dibertsifikatu ahal izatea, eta ez duzu zure burua apurtu beharrik.