Haurtzaroan eta nerabezaroan, denek hazten dira ametsak. Baina urteetan gure adina ezkutatzen hasten garenean, sentitzen dugu lotsa, eta geroago urtebetetzeak pozoi gutxiago ematen du. Hau bereziki egia da emakumeek, osasunean duten eragin negatiboaz gain, zahartze bizkorra itxura aldetik.
Nola mantendu gorputz gaztea?
Adina ezinbestean giza gorputzaren egoera eta barne organoen lana eragiten du. Gaztetan, jende gutxik uste du ekintza horien etorkizuneko ondorioak, iraganeko lesioak, dieta okerrak eta eguneroko ohiturak, ohitura txarrak 40-45 urte inguru sentitu dira. Jakina, ez da ezer zuzendu, baina gaur egungo egoera hobetu eta gaixotasunen aurrerapena saihestea posible da.
Osasun egokia mantentzeko, zenbait aholku jarraitu behar dituzu:
- Etengabeko prebentziozko azterketa medikoa egiten da.
- Gaixotasun kronikoak areagotu egiten dira.
- Babestu junturak.
- Alkoholaren kontsumoa murriztea, erretzeari uztea.
- Dietaren berrikusketa, janari osasuntsuak lehentasunez ematea.
- Hartu bitaminak noizean behin.
- Lo egin ordu nahikoa.
- Nerbio-pilaketak saihestu, estresa.
- Etengabe lan intelektualak burmuinean garuneko neural konexioak berriak eta sendotzeko sortu.
- Ariketa edo ariketa gimnasioa gutxienez astean 2 aldiz.
Aurpegi eta gorputzaren gazteak
Lehenengo zimurrak itxuraz beteriko desatsegina eta despondencyarekin lotzen dira, baina denbora ez da gelditzen eta etorkizunean agertuko dira. Erraz ulertzen da emakumea edozein adinetan ederra dela, eta heldutasuna abantaila ugari dituela.
Horrez gain, gihar tonua mantentzeko eta larruazalaren elastikotasuna mantentzeko ahaleginak egin behar dituzu:
- Eguneko 10-15 minutu inguru , prentsa , eskuak eta oinak ariketa egin .
- Karbohidratoen, azukrearen eta kolesterolaren kontsumoa gutxitu.
- Arnasketa ariketak egin oxigenoarekin zelulak saturatzeko.
- Prozedura kosmetikoak egin azala turgor handitzeko, ez ahaztu bere hidratazioa eta elikadura.
- Gorputzaren eta aurpegiko masajea.
- Erabili kalitatea, hobeto kosmetika organikoa, bai larruazala zaintzeko, bai apaingarrietarako. Arreta berezia jarri behar zaie eskuak, ezpainak eta betazalak, baita decollete zona ere.
- Ilearen egoera kontrolatzeko, erabili bitamina eta firming maskarak.
- Azukrerako bitamina konplexuak diseinatu edo aldizka arraina olioa kontsumitzen dutenak, olio kapsulak bitamina A eta E.
- Lepoan ariketak egitea (bigarren kokotetik), auto-masajearen paraleloan (kolpatuta, stroking).
- Hortz zaintzeko.
Arau orokor gisa, adinak emakumezkoen aztarna handiagoa inposatzen du, menopausian amaitzen denean, sexu-hormonak ekoiztea, larruazaleko elastikotasuna eta ekoizpena kolageno-zeluletako arduretan. Horrek ez du itxura bakarrik eragiten, baizik eta hezurren dentsitatea, artikulazioen lana. Hori dela eta, hori da
Betiereko gaztearen sekretu nagusia
Pertsona bakoitzak, hain zuzen ere, inoiz ez du aldatzen. Jakina, iraganeko aztarna jakin bat, esperientzia bizia eskuratu eta transferitutako zailtasunak eta esperientziak gainditzen zaizkio. Baina faktore nagusia norberaren kontzientzia eta jarrera pertsonala da, beraz, 16 urtetan sentitzen zaren bitartean, beti izango zara gazte.