Gehiegizko pisuaren arazoa tratatzen duten medikuek, gehiegizko pisua, gaixotasun batzuen ondorioz soilik 5% seme-alaben kasuan gertatzen da; kasuen% 95ean etxeko arazoak eta elikadura-nahasteak eragiten dute.
Haurrentzako pisua galtzea
Pisua galtzea dieta da, lehenik eta behin, elikagai osasuntsu egokia, eta ez elikagai edo vegetarianism haurraren gabezia. Hazkuntzako organismoak garapen normalerako dieta orekatua eta osatua eskatzen du, beraz, dietak zeregin nagusia gorputzetik koipeak askatzea da.
Gehiegizko pisua duten umeentzako elikadura egokia izateko arauak:
- Limitu karbohidratoen sarrerarekin bere forma garbian: ogia, patata, gozokiak, eta abar.
- Bazkari txikiak 4-6 aldiz egunean hartu, gosea ez sentitzeko eta ez urdaila "tarte" emateko.
- Ohizko janariaren arteko pintxoak kontrolatzea, kasu horretan oso zaila da horiek ezabatzea berehala - fruituak edo kaloria baxuko elikagaiak emateko.
- Ez utzi telebistaren, ordenagailuaren eta abarren aurrean jateko, jaten, presarik egin gabe, hau ez da egongo.
- Bazkaria gutxienez 2 ordu lehenago ziurtatu aurretik.
Haurrentzako pisua galtzea
Ikertu jarduera motak, nola haurraren eta haurraren artean pisua galtzen laguntzeko:
- Arakatze aktiboa oztopo gutxi gainditzeko;
- eskaileretan zehar ibili;
- Ezkutatu eta bilatu jokoa;
- jolasak aire librean pilotak udan, neguan sledak;
- imitaziozko ariketak (zaldiak, hegaztiak, trena, eta abar).
Hurrengo ariketen laguntzaz, adin txikiko ume baten pisua galtzen duzu kontuan hartuko dugu.
- oinez mota desberdinak (galtzerdiak, zangoak, erdiko erdian);
- jauzia (hankak elkarrekin, hankak aparte);
- Jokoaren imitazio ariketak (trena, zirkua, lasterketa bat jotzen)
- helduen jardueren imitazioa (landareen hillinga, musika tresna bat jotzen).
Modu onena nola pisatzen den eskola-adineko haur bat - kirol atalak eta igeriketa. Gurasoen helburu nagusia ez da "haurraren pisua galtzen" nola egin erabakitzeko arazoa konpontzeko, baina nola egin behar den, elikadura egokiaren eta bizimodu aktiboaren arauak zoriontsu jarraitzen du.