Lo egiteko ortopedikoa lo egiteko - zeuk aukerarik onena aukeratzeko?

Jendeak esan du: ametsa medikuntza edozein baino hobea da, amets bat galdu egiten da - osasuna galtzen da. Garbi dago, lo egiteko ortopedikoentzako burko batek ezin du gaixotasunen bat gorde, baizik eta postura osasuntsu bat egingo du loan zehar, muskuluen erlaxazioa eta, horrela, ahalik eta eroso eta eraginkorrenak egin ahal izango dituzu.

Zein jantzigintza ortopedikoa aukeratu nahi al duzu?

Aukeratutako buruko gaixoa gure minbizia eta buruko minaren errua bihurtzen da. Bizkarreko eta lepoko muskuluetako bizkarrezur kontratatuek esnatzen ari zarela nekatuta zaude, lo egiteko eroso ez duzun ondorioa kentzeko zailtasunak dituzula, eta, azkenik, lasai ortopedikoa lortzeko lo egitea erabaki duzu. Zein da zuretzat pertsonalki hobea? Zure lagun batek burukoaren mota horri edo horrelako bati hurbiltzen bazaio, ez du esan nahi ametsei berdinak atsegina ekarriko. Esan beharra dago "burko erosoa" kontzeptua oso banakoa dela.

Atzealdean lo egiteko ortopedikoa

Atzeko aldean lo egiteko kuxina ez da handia izango. Horrela, bizkarrezur-bizkarrezurra indarra berreskuratzen eta berreskuratzen du. Nola aukeratu ortopediko burko bat, lo egin nahi baduzu, zure bizkarrean etzanda:

Arreta ezazu zure koltxoiaren dentsitateari dagokionez (hau burukoaren meheagoa erosi behar duzu) edo biguna.
Gau gehienak bizkarrean etzaten badituzu, hobe da kuxin trinkoago batean egotea.
Kuxin gainean duen errotula zure gorputzeko parametroen arabera hautatzen da (gutxi gorabeherako altuera 8-12 cm-ko atzeko aldean).

Alfonbra lo egiteko ortopedikoa

Desiragarria da lo egiteko ortopediko burko bat nola aukeratu aukeratzeko, alboan lo egiten baduzu. Zure ondoan jartzen duzunean, burukoaren altuera irregularra da, zure lepoa tolestu egiten da. Kasu honetan, bizkarrezurra goiko erdian deformatua dago, muskuluak tentsioan daude eta orkatilak gehiegizko karga jasaten ari dira. Alde batetik zirkulazioa zaila da, oxigenoaren hornikuntzari garunaren eragina negatiboki eragingo dio loan.

Garrantzitsua da alboan joera posizioan, eskumuturreko eskualdeko kurba naturala ez dela nahastu, eta lepoa aldi berean fisiologikoki mantentzen da. Zure aldera pizten duzunean, sorbaldaren altuera konpondu behar da. Sorbaldaren "alboan" jarrera pixka bat aurrerantz eta gorantz zuzentzen da. Rollerrek sorbalda sorbaldarik ez duela bermatzen, hobe da alkandora bat sorbaldaren atzealderantz hautatzea, eta, ondoren, arrabolen lepoa azpian erortzen da.

Orkatilako burukoa sabelean lo egiteko

Medikuek ez dute aholkatzen sabelaldea atseden hartzeko: lepoa aldi berean bihurritzen da, barruko organoak, eztarria eta bularrak konprimitzen dira, baita arteriak ere. Horrek guztiak oxigenoaren hornikuntza nahikoa ezartzen dio gorputzari, garunak sufritzen du. Ez baduzu nahi ohitura txarrak uzteko, aukeratu egokia ortopedikoa burkoila. Nola aukeratu burukoaren eskubidea, faktore negatiboak murrizteko, lo gehiago edo gutxiago osasuntsu bat emateko supine posizioan? Burko mota hau txikia izan behar da, oro har, arrabolarik gabe eta oso biguna.

Lepoan osteokondrosiarekin lo egiteko ortopediko burkoak

Nola osteoskondrosi zerbikalaren ortopediar buruko bat aukeratu, zure medikuak onena aholkatu dezake. Arrazoirik onena ere ez da goiko bizkarrezurreko gaixotasunen panacea bat. Hala ere, osteokondrosia pairatzen duten pertsonen lo egiteko lasai ortopedikoa erosteko kontuan hartu beharreko informazio orokorra dago.

Ez ezazu alfonbrak gogor eta gehiegi bigunak saihestuko, burkoa euskarri ertainekoa aukeratuz.
Gauean lo egiteko angeluzuzen bat aukeratu.
Burkoaren zabalera ez da zure sorbalda.
Aldatu arrabolen altuera zorrozki pertsonaren parametro fisiologikoen arabera.

Nola aukeratu umeentzako ortopediar burko bat?

Haurraren gorputzaren tamaina ez ezik, adina ere kontuan hartu behar da. Beren seme-alabak lo egiteko ortopediak burutzen direnean, jaioberriek bizkarra jasotzen dutenean, ez dute burua altxatzen, haurrei burukoaren poltsak mediku-arrazoiengatik soilik erosi ahal izateko. Bi urtetik gorako adinaren arabera, haurtxoek kuxin baxuko lo bat suposatzen dute. Burko bat baino zaharrago bat alda liteke haurtzaroan hazten denean, helduak bezala hartuz, parametro indibidualen arabera.

Nola aukeratu ortopediko burko bat memoria-efektu batekin?

Lo egiteko ortopedikoa onena lo egiteko material berritzailea da NASA laborategietan garatutakoa - memoria efektu batekin. Material horientzako kuxin bat sakatzean, alboetan konpresatzen eta zabaltzen da, eta presioa gelditzen denean, kuxinak bere forma mantentzen du denbora luzez, eta ondoren jatorrizko forma hartzen du, karga aplikatu aurretik. Banantzeak materialak gorputzaren zatiak iragazten ditu eta horien presioa banatzen da norabide guztietan.

Nola aukeratu lo egiteko ortopedikoa?

Zure lepoan gaua nola igaroko duen azaltzeko, goizeko umore eta umoreaz gain, bizkarrezur-bizkarrezuraren osasuna ere izango duzu. Buruzko burko bat hautatzean irizpide zehatza - buruan, lepoan eta loaren enborra zuzen lerro berean egon behar du. Burkoak ezin du zurrunegia izan, ortopedikoa bada ere. Aldi berean, burua laguntza behar du, ezin baita material bigunegia eman.

Ohe ortopediko egokiak lepoan kuxin bat du nahitaez. Ohe erosoa izateko, burkoila bi arrabolek badute. Bat (beheko altuera duena) atzealdeko posizioa da, eta bigarrena, handiagoa, alboan pose egiteko. Beadaren forma lepoaren forma errepikatzea da. Kuxinegia oso altua bada, ehuna bigunetan sakatzen baduzu, odolaren eta odol arterialaren zirkulazioko sarrerarekin zaila izango da.

Nola aukeratu ortopedikoa burukoaren tamaina?

Garrantzitsua da sleeping ortopedikoa burukoaren tamaina nola aukeratu jakiteko. Lehenik eta behin, gogoratu nola lo egiten duzun: posizio bakarrean etzan edo txandaka, posizioa guztiz aldatuz. Bakean lo egiten duen pertsona batek buruko txiki bat izan dezake, askotan gorputzaren posizioa aldatzen du. Batez bestekoean, buruko ortopedikoak honako hauek dira:

40-80 cm-ko luzera
40-50 zentimetroko zabalera

Alboan lo egiteko ortopediako buruko kuxinaren altuera hautatzen da sorbaldaren tamainaren arabera, kalkulatzeko oinarrizkoa da. Neurriaren sorbalda lepoaren oinarrian neurtu behar da sorbalda besoan sartzen den puntuan. Zehazturiko pare bat zentimetroko sorbaldaren emaitza gehitu, sorbalda koltxoiarekin estutu arte. Nahi duzun tamaina lortu duzu. Atzealdean lo egiteko ortopediko alfonbrak 8-10 cm-ko altuera du.