Kirolak erosoago egiteko, hainbat kirol osagarri diseinatu dira. Horietako bat konpresio galtzerdiak dira, korrikalarien hanketan karga errazteko.
Konpresio galtzerdiak martxan jartzeko
Konpresio efektuko galtzerdiak helburu funtzionalak dituzte:
- prestakuntza edo maratoietan zehar sortzen diren hanketan epe luzeko zamak erraztu;
- hanken odol-fluxua zaharberritzen laguntzen dute. Hori dela eta, atleta askok nahiago izaten dute laster exekutatzea;
- Konpresio galtzerdiak eraginkortasunez hantura, tronbosia edo hantura hantura laguntzen dute. Gaixotasun horien agerpena saihesten dute, eta horrez gain, hanketan arazoak dituztenak ere onartzen dituzte;
- hanketan pisu sentimendua murrizten. Hau lortzen da zainak odol presioa murrizteko;
- azido laktikoaren ekoizpena murriztu eta hanketan odol-zirkulazioa handitzea.
Mediku konpresio galtzerdiak
Konpresio galtzerdiak varicose oso tratamendua erabiltzen dira. Zainak dilatuen sintomak ezabatzeko arriskurik gabe eta modu eraginkorrean gai dira.
Galtzerdien ekintza printzipioa hanken presioan oinarritzen da, odol-fluxua bihotzera errazten duena. Kasu honetan, orkatilan eragin handiena du, eta hanka handiagoa pixkanaka txikitzen ari da. Oinaren mugimenduarekin muskuluen lana areagotzen da eta, beraz, odol-zirkulazioa hobetzen da.
Gaixotasunaren zabalkuntza eta larritasunaren arabera, galtzerdiak luzera desberdinak izan daitezke eta presio indarra desberdina da. Galtzerdi tratamendua egiten denean, egunean zehar gastatu beharko lirateke eta gauez bakarrik hartuko dira. Zenbait kasutan, medikuen gomendioan, loan gelditzen dira.
Galtzerdiak aukeratzeko gomendioak
Edozein produktu bezala, galtzerdiak janzten dira. Gainera, behar bezala hautatuta badago, azala igurtzi dezake. Gehiegizko atsekabea ekiditeko eta ahalik eta gehien iraungo duen produktua aukeratzeko, galtzerdien konposizioa arretaz gomendatzen da.
Aukera egokia arnasa hartzeko gai diren hainbat materialez osatua izango da, hots:
- artilezko;
- nylonezko;
- poliester;
- spandeksa;
- lycra;
- Hezetasuna xurgatzeko zuntz poliesterrezko oinarria.
| | | |
| | | |
| | | |
