Kolesterola substantzia gantz bezala deitzen da, hau da, giza gorputzaren zelula bakoitzaren masaren zati bat. Gibelean, kolesterolaren% 80 sortzen da, gainerako% 20 elikagaiak jaten ditugunean. Kolesterolaren kopuru normala osasun ona eta egonkorra den errendimendua eskaintzen du gorputz-sistemen gehienentzat.
Kolesterolaren handitzearen arrazoi nagusiak
Emakumezkoen kolesterolaren igoera kausa ohikoena desnutrizioa da. Kasu honetan, emakumeak animalia jatorriko elikagai koipetsu gehiegi kontsumitzen du, haragi produktuak edo txerriki gantzarekin egindako platerak barne. Kolesterol asko duten produktu nagusiak hauek dira:
- gibela, garunak, giltzurrunak;
- txerri;
- arrautzak (batez ere gorringoa);
- itsaski (ganbak, arrainak, ostrak);
- gurina
- esnekiak koipe handiko edukiekin (batez ere krema).
Dieta okerrak gehiegizko pisua ere sor dezake. Gaixotasun hori askotan odolean kolesterolaren gehikuntza garatzen da. Egoerak ohitura txarrak daudenean okertzen dira: erretzea eta alkohola, gibelaren funtzionamendua zaildu egiten dutelako, kolesterolaren beharrezko kolorea ez delako. Emaitza odolean kolesterol handiagoa da.
Produktuak beraiek gehiegizko koipeari ematen diotenez gain, gibeleko kolesterol osagarria ekoizten du gantz saturatu duten elikagaiak prozesatzeko. Hain zuzen ere, hau da, palmondoa eta koko olioa aplikatzen zaie, gorputza kaltegarria baita. Elikagaiak gomendatzen du ez erabiltzea, elikagai horiek digestio handiak baitira eta haien gehiegizko erabilera esophagusarekin arazoak izan ditzakeelako, baita beste organo batzuei ere. Sarritan elikadura txarra kolesterola sor dezake haurdunaldian. Horregatik, etorkizuneko mamiek elikagai zaporetsua eta azkarra eman behar lukete, koipe gehiegizko kontsumoak eta elikagai gehigarri guztiek dentsitate baxuko kolesterolaren igoera eragin dezakete, hau da, triglizeridoak.
Kolesterola eta bizimoduaren erritmoa
Halaber, kolesterol "ona" maila baxua eta triglizerido handiak eragiten duten arrazoia txikiagotzen duten emakumeetan agertzen da. Hau ez da soilik loafers, baizik eta bulegoko langileak edo denbora asko pasatzeko posizio batean behartuko direnak. Espezialistek frogatu dute kolesterolaren eta triglizeridoen maila normala korrikalarien artean distantzia luzea dela. Horregatik, medikuek gomendatzen dute goizean gutxienez bi edo hiru aldiz astean. Ordeztu karga eguneko karga izan daiteke, goizean edo egunean egin daitekeena. 20 minutu ariketa errazak gaixotasun askotan babesten ditu, kolesterolaren hazkundea odolean barne.
Zergatik da emakumeek odoleko kolesterol handia?
Galdera honi erantzun komun bat gaixotasunak dira, garapen fasean eta egoera kronikoan. Gaixotasun horientzat posible da:
- gipoterioz (izen honek sindromea du, tiroideoaren hormona gabeziarekin lotuta);
- Mota II diabetes ;
- giltzurrunetako gaixotasun desberdinak;
- Obulutegiko polycystic sindromea.
Gaixotasun zerrendatuak kolesterolaren maila areagotzea eragin dezake, beraz, gaixotasunean medikuak kolesterolaren maila pazientearen odolean kontrolatu beharko luke.
Zergatik da kolesterola emakume meheetan altxatuta?
Arraroa da kolesterolaren handitzea heredentziagatik. Urtero, medikuek gero eta gehiago ari dira ziur genetika kausa bihurtzeko. Gaixotasunaren garapenaren faktorea galdera horri erantzuten zaio. Uste da gaixotasun horrelako aseguratutako irudi lerdena duten titularrak direla, baina hori ez da egia. Oinarri kaltegarriak, slivers-ak ere, gaixotasun asko sor ditzakete. Hori dela eta, zure figura mota edozein izanik ere, ikusi zure dieta eta bizimodua kolesterolaren arazoak saihesteko.