Kirol igerilekuan igeriketa edozein motatako prestakuntzarik onenetariko bat da. Azken finean, muskulu-talde guztiek ariketak egiten dituzte, arnas sistema funtzionatzen du. Urarekin murgiltzeari esker, igeriketa plazer bihurtzen da, egunean lanpetuta egoteko eta energia berreskuratzeko aukera ematen du. Baina merezi du entrenamendu errazena ere atsegina izango dela jakitea, igerilekurako arropa ondoezik ez badago ere. Horrela, lehenik eta behin, igerileku bainujantziaren aukeraz jabetu beharra dago.
Igerileku bainujantziaren aukeraketa irizpide batzuk biltzen ditu. Lehenik eta behin, ereduak zure neurriarekin bat etorri behar du. Prakak sakatzen badira edo alderantziz handiak bada, entrenamenduan erosotasunean eragingo du. Bigarrenik, oihalak nahitaez elastikoa izan behar du, mugimendu askatasuna bermatuko duena. Hau da bereziki garrantzitsua aqua-aerobic edo aqua-konformazio egiten denean. Eta, hirugarrenik, galdera garrantzitsuena izaten jarraitzen du igerilekuko kirol swimsuit-a biltzeko edo bereizteko. Artikulu honetan estilo bakoitzaren abantailak eta desabantailak azalduko ditugu.
Kirolak bereizi igerilekuan igerilekuan
Bainurako jantziak bereizi egiten dira kirolarentzat gutxiago. Hala ere, diseinatzaileek eredu erosoak eskaintzen dituzte, ariketa askorekin gozatu ahal izateko. Gehien ezagunak kirol praktiketarako igerileku praktikoak dira. Eredu horiek goiko euskarri laburrarekin osatuta daude eta aerobikoak edo uretan moldatzen dira. Igeriketa enborretan bertsio egokia da amateur eta auto-ikasketetarako, baita ez gelditzeko igerilarientzat ere.
Igeriketa igerileku kirol itxita
Estilo bakarrekoak aukera onenak dira igeriketa ariketa aktiboetarako. Baina eredu itxia aukeratzean, ezaugarri batzuk kontuan hartu behar dira. Bularrean handi edo zabal bat baldin baduzu, laguntza-estilo bat behar duzu. Kasu honetan, egokia izango litzateke kirol bainuontzia edalontzi batekin igerilekua izatea. Hala ere, ez da beharrezkoa push-ups edo hezurrak dituzten ereduak erostea. Elementu horiek alferrikakoak dira eta ez dira oso atseginak igeriketa aktiboarekin. Aqua-aerobic klaseak merezi du estiloan bizitzeko laguntza osoarekin. Kasu honetan, materialak papera betetzen du. Arau orokor gisa, kirol bainujantziak film laburrekin aurkezten dira. Horrez gain, igerilekuko kirol-bainuontzi integratuari arreta jartzea merezi izan da, uhal zabalak edo mahuka zabalak gehituta. Horrek gorputzari gorputzera egokitzea bermatuko du.
| | | |
| | | |
| | | |
