Zenbat aldiz ez duzu hozkailuan begiratu eta hortik atera duzuna, ezingo duzu zure arazoa konpondu modu honetan. Izan ere, sarritan, arazo baten presentzia elikagaien menpe dago. Gure "atsekabea" saiatzen ari gara, ariman hutsunea bete, antsietatea gainditzeko. Metodo hau ez da eraginkorra, "bizitza gogobetetasuna" oso laburra da eta emaitza obesitatea da. Janariarekiko mendekotasun psikologikoa ez da oraindik esaldi bat, ahultasun hau ezabatu ahal izango duzu, zer den jakitea.
Kausa, ez gaixotasuna tratatzen dugu
Janariaren mendekotasuna, dagoeneko azaldu dugun moduan, izaera psikologikoa da. Arima deserosoa denean, zerbait beldur da, ezin du inolako arazorik konpondu, ez dugu nahikoa poza, orduan hozkailura iritsiko gara, hobe da guretzat. Beharbada, izozkia jaten duten pailak atsegina emango digu, pixka bat arazoa ahaztuko baina zoriontasuna ez da iraungo. Osasun fisikoa eta osasun psikologikoa kontzeptu oso ezberdinak dira. Jakina, bestearen araberakoa da, hauen arteko erlazio estua dago. Hala ere, osasun psikologikoak osasun fisikoan eragin handiagoa du. Beste era batera esanda, zer pentsamenduak ikusten dugun-positiboak edo etengabeko negatibitatea eta apatia-gure gorputza egoera berean dago. Ai, baina urdaila osoa ez da optimista bihurtuko, bakarrik hori ez da nahikoa.
Nola irabazi, psikologo esperientziadun batek janariaren mendekotasuna gainditu daki. Profil honen espezialistek quakes emozionalen kausak aztertzen dituzte. Tratamendua ez dago sendagaietan oinarritzen, baizik hitzetan, pertsona baten analisi psikologikoan. "Gaixotasunaren kausa" jakiteko, ebaluazio objektiboa (kanpoko begirada) emateko, arazoari irtenbide alternatiboak eskaintzea - ​​menpekotasun kaltegarria kentzeko modurik egokienak dira. Zure arazoa ulertzen duzun bezain laster, "etsaia aurpegian" begiratu ezazu, irtenbideari jarraiki, zure sukaldean abenturak geldituko dira. Modu oro, elikagaien mendekotasuna tratamendua behar da. Zeure buruari aurre egin nahi badiozu, honako hau egin dezakezu:
- Zure bizitza apaindu. Begiratu zeure burua kanpotik eta zure bizitza aztertu. Zein zoriontsu zaude zurekin, zure lana, zure bizitza pertsonala?
Hori guztia hobe da paperean idaztea. - Idatzi zure bizitzan aldatu nahi duzun zerbait, osatu, ahaztu. Idatzi zure helburuak, desioak.
- Iradoki zure arazoak konpontzeko, iradokitzeko helburuak eta desioak, idatzi zereginak.
- Egokitu lan bakoitzeko denbora-markoa eta hasi planoa jarraituz.
Inoiz ez da berandu zure bizitzako zerbait aldatzeko. Indarra eta nahia badago ere, zainak odola irabazten duten bitartean, bizi beharra dago. Aldatu zure bizitza jarrera, eskertzen duzuna eta hobeto bihurtzen ahalegintzen zara.