Ametsarekin jarraitzeko nahia, "blusa / botak / auto berbera" erosi nahi baduzu, "Ivanovs" bezalako denbora izatea, Turkia-Egipto-Thailandiarekin hegan egitea, lanean sustapen bat lortzea eta kilogramo bat hobeto aprobetxatzea, dena kontrolatzen dugu , zure gorputza izan ezik. Berez tratatzen ohi gaitu, zerbait betiereko eta jasanezin gisa. Larrialdiko argiak argi geratzen dira buruan amaieran, noiz begiak irekitzen ditugu egun batean eta konturatzen garen guztia bortxatzen dugula, ez dugu ohetik atera nahi, eta mundua guztiz kontrakoa iruditzen zaigu.
Zer gertatzen da gure gorputzari? Atzo emakumea indartsua eta konfiantzazkoa zen negatiboa izan zen eta bere inguruko gertaerak ekarri zituen, eta gaur egun apatia, iraingarria edo negar egitea nahi du. Emakumea nerbio-matxura baten zorian.
Nerbio-matxura organismo baten erreakzio naturala da, gainkarga (fisikoa edo psikologikoa), malkoak edo sukarra gaixotasunaren kasuan. Giza gorputzaren baliabideak bikainak dira, baina inolaz ere ez dute inolako mugarik. Horrela, gorputzak ukitu egiten digu atsedena atseden hartzeko. Egoera honetan irteera bat ematen baduzu, tenperatura altuak bezala, erliebea ekarriko du. Garrantzitsua da kasu honetan - egoera honetan ez itsatsi, beraz, ez da bihurtu chronicled. Baina horri buruz gehiago hitz egingo dugu.
Nerbio-matxura baten sintomak, hau da, pertsona batek atzean nabarituko dituen sentsazio subjektiboak pertsona bakoitzeko askotarikoak izan daitezke. Psikologoek orokorki ohiko komunak bereizten dituzte:
- Irudimenezko aktibitateak malgutasuneko pasiboak aldatzen ditu;
- nekearen sentimendua, indarra falta;
- emozioen agerpen kontrolaezina (amorrua, haserrea).
Sintoma horien errepikapen luzea gomendatzen da zuk zeuk ikusteko: agian nerbio-matxura baten buruan zaude.
Nerbio-matxura baten seinaleak
Adierazle nabarmenagoa da, guztiontzat begi-bistakoa izango da: zu eta zure inguruko jendea, eta psikologoarentzat, harekin harremanetan jarri nahi baduzu.
- Ahultasuna, nekea kronikoa.
- Apatia, neke fisiko eta moralaren zentzua.
- Zalantzarik gabe, arrazoia.
- Gaixotasun kronikoen aktibazio posiblea.
- Depresio nasala eta malenkonia.
- Geroago, erasoak eta guzti, ezkortasuna, norberaren indargune eta gaitasunetan sinesmena duten arazoak bukatzen ditu.
Nahastearen egoera nahastea besterik ez da.
Nerbio-matxura baten ondoan dagoen emakumea hormona-atzealdeko txandatan bizi daiteke.
Zer egin nerbio-matxura batekin?
Lehenik eta behin , ez aurre egin. Emozio horiek guztiak uzteko, "snake mittens" egoeran uzteko, barruko eta kanpotik arnasten uzten dizu.
Sentitzen duzu orain bada "lehertu" - eman emozioak vent. Psikologoek lurrean irristagaitza ekiditeko gomendatzen dute edo papera moztu eta paperean bota. Agian negar egin.
Bigarrenik - berretsi egin dituzun azken kasuetan zuk zeuk hartu dituzun kasu guztiak eta baztertu (pixka bat) haien erdia. Are gehiago, aire zabalean ibiltzea da asteburuan naturarekin bidaiak antolatzea eta atseden hartzeko. Kirolari, bainu beroari eta masajeei buruz ez ahaztu. Edan tea beroa eztiarekin edo kakao beroarekin, erabili pozik eta irribarre egiten lagunduko duten jarduera guztiak.
Emakumeen nerbio matxura - fenomeno nahiko ohikoa da gure garaian. Hori dela eta, askok yoga joaten dira edo kultur ekitaldi desberdinetara joaten dira. Antzerkira edo erakusketara doaz.
Hirugarrenik , energia negatiboak energia positiboa bihurtzen du sormenaren bidez. Agian poesia edo prosa idatzi dezakezu? Musika tresna bat jotzen al duzu? Buztinezko marraztuta edo eskultura? Saiatu zure hutsuneak, beldurrak eta beldurrak era komikian marraztu, zure bizitza bestetik begiratu. Horrek lagunduko dizu etengabeko estresaren estresa kentzeko, baina baita ere ... nork daki? - zure aukera eta talentu berriak irekiko ditu.