Tradizionalki Russian entretenimendua - sauna eta lurrun-gela - ere zaletasun erabilgarria da. Bereziki urki erratza erabiltzen bada.
Birch erratza - propietate erabilgarriak
Urkizko barrak erratza bereziki malgua eta iraunkorra izateaz gain, onura zuzena du. Izan ere, zuhaitzaren hostoak konposizioa duten taninoak, azido askorbikoa, funtsezko olioak, phytoncides, C bitamina dira.
Konposizio honen ondorioz, urki erratza garbitzen eta larruazala sendatzen du, batez ere ultzerak eta erupzioak. Bai, larruazaleko gaixotasunekiko zauriak sendatzen dituztelako, askoz azkarrago gertatzen da. Horren ondorioz, lurrun-aretoaren ondoren, larruazala garbi eta leuna bihurtu dela ikusiko duzu.
Bainurako urkia erratza aukera bikaina da sentsazio desatseginak arintzeko, zure muskuluak orekatzen dituztenean edo minik sortzen bazaizkizu. Bide batez, urki erratza ere erremedio bat da. Bikain handitzen du bronkio txikiak, eta horrek esputoa azkarrago eztitzen du.
Nola heldu urkiak erratz bat?
Hobe da erratzak jantzi bat urki-urkia egiteko egokia den bainu batez, hauskorrak direnak, batez ere okertuak. Uste da zuhaitz gazteek ez dutela inoiz loratzen, malgutasun berezia dutela.
Birch erratzak biltzeko orduan, aukeratu ekainaren hasieran edo erdian. Ohitura zaharraren arabera, Santuaren Trinitatearen eguna (hau da, 49 edo 50 egunez Aste Santua). Bide batez, lehenengo belarritako itxura norabidean gomendatzen da. Hala eta guztiz ere, erratz bat aukeratu adarrak belarritakoak gabe.
Konektatuta daudenean, estutu gabeko kanaberak zintzilikatu behar dira. Eta, astean, adarrak lehortu egiten dira, erratzu trinkoak egiten dituzte. Ondorengo erratzak leku lehorra eraman ohi dira. Birch erratza
Barruko erratza nola ondo garbitu behar den bereizita balio du. Horretarako, bi tanga prestatzen dira: beroa, bestea ur hotzarekin. Berehala lurrun-gela aurrean, erratza urarekin kuzinatzen da, eta, ondoren, 3-4 minutuz ur hotzarekin arroz bihurtzen da. Ondoren, urki erratza ura ur epeletan bustitzen da eta bost minutuz utzi. Garai honen amaieran, ura irakiten da errekan. Hartu tenporarako hamar minutu. Arrailatik aurrera erratzak biguntzen dira, elastikoa eta elastikoa bihurtzen dira. Prozeduraren aurretik, erratza segundo batzuk berotzen du eta erabili segurtasunez.