Ametsak giza psikearen esparru esploratu eta misteriotsuenetako bat dira. Bide batez, amets txarrak amesgaiztoak eta gaueko terroreak banatzen dira. Zein da kontzeptu horien arteko aldea, ametsetako ametsetako ametsak? Artikulu honetatik ikasiko duzu.
Hasieran, gaueko terroreak eta amesgaiztoen arteko aldea ulertzen duzula gomendatzen dizugu. Amesgaiztoak lo azkarra egiten du eta istorioa oso konplexua da, "filma" osoa izan daiteke. Pertsona bat esnatzen denean, oso gutxi gogoratzen du, baina depresioa, beldurra eta beldurra sentitzen dira. Amesgaiztoetan, pertsona batek negar egiten du izerdi hotzarekin eta maiz palpitatuekin. Egoera horretan, adrenalina altxatzen da. Gauean beldurra loaren sakonean gertatzen den ametsa da, loaren ondorengo bi ordu inguru gaueko lehen erdian. Amets honek bi minutu irauten ditu, iraupen laburra eta lursail soil bat du, baina, hala ere, pertsona larri bat beldurtu dezake. Zergatik ameslari izugarriak amestu diren galdetu, zientzialariek oraindik ez dute azken erantzuna aurkitu. Baina jakina da krisialdi psikologikoan zehar ametsak izugarriak direla. Amesgaiztoak eta gaueko terroreak kausa nagusia estresa , overwork eta depresioa da. Amets hauei gehien jasan ditzakete estres psikologiko eta nerbio handia duten pertsonak. Batzuetan, jendeak amesgaizto beretik ihesi dezake urte askotan. Bide batez, frogatzen da askotan amesgaiztoen kausa botika bigarren mailako efektuak direla. Halaber, ametsei txarrak sor ditzake elikadura akutua edo gantzagatik, egunean jasotako informazioa, alkoholak eta gaixotasunak jasotzen dituztenak.
Zer egin behar dut amets handiak egiten ditudanean?
Amesgaiztoak izateko joera izanez gero, horregatik, espezialistarekin harremanetan jartzeko zer egin behar duzun pentsatu behar da. Psikologoek ametsetako arrazoia ulertzen lagunduko dute.
Ustekabeko ametsak askatu ditzakezu zeuk, metodo ezagunen bidez.
- Saiatu egoera aurre egiteko ametsetan edo zure aurkariaren kentzeko. Ikasi zure ametsak kudeatzeko.
- Esnatzen zarenean, ez leiho eta ispiluan zuzenean begiratu. Esaldi hau esatea: "Gau hartan, han eta lo egin zuten."
- Esadazu zure amets txarrak besteei buruz, "aldatu" duzu.
- Saiatu "lan egitea" amets txarra. Horretarako, errealitate bihurtu behar duzu, une batzuetan errealitatean errepikatzeko.
Tresna horiek guztiak ametsak izugarrizko inpaktua murriztu dezakete, baina ezin dituzte saihestu.