Sindrome metabolikoa kontzeptu konposatua da, nahaste metaboliko, hormonal eta klinikoetan agertzen diren gaixotasun edo baldintza patologikoak biltzen dituena. Desoreka horiek arrisku handiagoa sortzen dute gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko.
Sindrome Metabolikoen Causes eta Sintomak
Sindrome metabolikoaren bihotzean, ehunek intsulinarekiko sentikortasuna (glukosa hartzearen hormonaren erantzulea) datza. Intsulinarekiko erresistentzia odolean, hala nola, glukosa maila eta intsulina-maila areagotu egiten dira, ordea, ehunen glukosa xurgatzea ez da gertatzen.
Sindrome metabolikoan, sabeleko depositu aktiboak obesitatean garatzen dira eta horrek intsulinarekiko erresistentzia garatzeko eta konplikazio ugari eragiten ditu. Beraz, sabeleko obesitatea eta sindrome metabolikoa dira artrosia, hipertentsioa, atherosclerosis eta hainbat gaixotasunen garapenaren arrazoietako bat.
Sindrome metaboliko baten presentzia esan ohi da gaixoek gutxienez hiru sintoma hauek baditu:
- Gehiegizko pisua;
- hipertentsio arteriala;
- odol azukrea handitu;
- lipidoaren odolaren urratzea;
- atherosclerosis hasieran;
- bihotzeko gaixotasunak;
- goût;
- Testosterona mailan emakumeen igoera.
Sindrome metabolikoa diagnostikoa terapeuta edo endokrinologo batek kudeatzen du. Azterketa bat egiten du, gaixoaren pisua eta odol-presioa neurtzen ditu. Horrez gain, sindrome metabolikoa zehazteko, azukrearen odol-proba bat, lipidoen eta karbohidratoen metabolismo maila, sexu-hormonak eta intsulina-maila egiten dira.
Sindrome metabolikoaren tratamendua
Lehenik eta behin, azpimarratu beharra dago sindrome metabolikoa egoera itzulgarria dela. Hau da, neurriak hartuta, desagerpen osoa lortzea edo, gutxienez, adierazpen nagusien minimizazioa lortzea, baina prozesu hau oso luzea da.
Sindrome metabolikoaren tratamenduaren helburu nagusia gaixotasun kardiobaskularrak eta 2 motako diabetea garatzeko arriskua murriztea da. Sindrome metabolikoaren tratamendua beti konplexu eta konbinatzen ditu botikak eta ez drogak.
Sindrome metabolikoan tratamenduaren oinarria elikadura egokia, fitness fisikoa eta pisu galera eta metabolismoa normalizatzeko beste neurri batzuk dira.
Obesitatea , hipertentsioa, intsulinarekiko erresistentzia eta lipidoen metabolismoaren nahasteak tratatzeko erabilitako efektu sendoa eraginkorra izan daiteke bizimodu egokia begiratuta. Lehenik eta behin, obesitatea da. Gorenera, pisu gutxiagotzeko botika bereziak erabiltzea baimentzen du, baina mantentze-terapiarik ez dagoenean, pisua kontratatzen da berriro ere botikak eten ondoren.
Nutrizioari buruzko gomendioak sindrome metabolikoan
Dagoeneko aipatu bezala, sindrome metabolikoaren tratamenduan puntu nagusietako bat dieta da:
- Ez gomendatu dieta zorrotza eta gosetea. Gorputzaren pisua gutxitzea pixkanaka izan behar da,% 10 baino gehiago ez izatea lehen urtean.
- Desiragarria da kontsumitutako animalia gantzak zenbatekoa murriztea eta landareak ordezkatzea. Jan zuntz handiko elikagaiak.
- Gatzaren murrizketa dietan. Eguneko 3-5 gramo baino gehiago, odol-presioaren indizeen arabera.
- Baztertzeko dieta gozogintza, edari karbonatuak, janari azkarra.
- Bitaminak eta mineralak erabiltzea, batez ere omega-3-azidoak, oliba, kalabaza eta olio koltza.
- Alkoholaren erabilera gehienez mugatu.
- Desiragarria da dieta frakzio bat sartzea, 5-6 aldiz egunean zati txikietan.
Elikadura egokia nahitaez jarduera fisikoa erregularki konbinatu behar da; bestela, pisu galerak muskuluak eta gantz-ehunak eragingo ditu.