Preschoolersentzako auto-masajea

Zalantzarik gabe, guraso guztiek beren seme-alabak osasuntsu eta fisikoki indartsuak izan litzakete, ez dute gehiegizko pisua eta bizkarrezurra duten arazoak izaten. Orain, ordenagailuko ordenagailu askorekin denbora gehiago pasatzea nahiago dutenean, bizimodu osasungarriaren arazoa bereziki premiazkoa da. Auto-masajearen oinarrizko gaitasunak menderatzea - ​​haurrentzako haurrak bizimodu osasungarri bateratzeko modu batentzat. Haurrentzako auto-masajea - puntua, jokoa, bertsotan, masaje pilotak, diseinatzaileen xehetasunak, arkatzak eta baita papera erabiliz - muskuluak erlaxatzeko eta modu dibertigarrian dagoen tentsio neuroemotionala kentzeko modu bikaina.

Haurrek aldizka masajea izateko ohitura ona garatzeko, ez dute haiek lapurtera joango. Auto-masaje prozesua haurrek emozioak positiboak izan ditzaten gozatzeko, mina eragin ez dezaten, eta bere osagaiak eta bere betetze sekuentzia erraz gogoratu behar lirateke. Autoprestazio jokoa umeentzako pentsamendu figuratiboaren prestakuntza egokia da, bere memoria prestatzen du, poema eta abestiak gogor eta erraz gogoratzen laguntzen du, osasun mentala eta fisikoa indartzen laguntzen du.

Haurrentzako auto-masaje puntua azalean eta muskuluetako pads sakatuz egiten da, energia aktiboki dauden puntuen kokapenean. Masaje mota hau atsegina edo bizkortzailea izan daiteke, konbinatuta erabiltzen denean, haurraren gorputzean eragin positiboa du. Batez ere, nerbio-prozesuak normalizatzeko erabiltzen da eta sarritan masailak, eskuak, burua eta aurpegiak masajeak dira. Haurrek ez dute presio masajearekin beren indar guztiak jartzen irakasteko, baina apurka arin, astiro-astiro.

Haurrentzako aurpegiko akupresioa

Masajearen helburua hotzeriak prebenitzea da, aurpegiko esamoldeak nola kontrolatzen ikastea. Jokalari moduan burutu zen, eskultorearen lana imitatzen.

1. Masailak, sudurra hegoak, kopeta aurpegian tenpluen erdialdetik zuzentzen ditugu.
2. Sakatu hatzekin sudurreko zubian, bekainen erdiko puntuak, mugimendu birakariak erlojuaren noranzkoan, eta, gero, kontrako noranzkoan. 5-6 aldiz egiten dugu.
3. Egin ahaleginak, presioa jartzen, "marraztu" bekainak, bihurgune eder bat emanez. Eskuila ebaki "bekainak" pintxoak laguntzarekin.
4. Ukitu leuna eta leuna begiak egiten ditugu, orrazi kila.
5. Hatzak sudurreraino eramaten ditugu, "moldura" sudur luzea Pinotxoarentzat.

Bertso haurrentzako auto-masajea "Sudurra, garbitu!"

1. "Grina, irekia!" - zure eskuinaldean mugimendu birakariak egiten dituzte, "ireki" tap.
2. "Sudurra, garbitu!" - bi eskuen forefingers igurtz sudurra hegoak.
3. "Bi begiak garbitu aldi berean" - zure begien gainean eskuak eduki.
4. "Garbitu, belarriak!" - igurtzi gure belarriak palmondoekin.
5. "Garbitu, astindu!" - lepoan bizkarrean jarrita.
6. "Lepoan, behar bezala garbitzen" - burdina lepoa atzean, garezurraren oinarrian bularrean.
7. "Garbitu, garbitu, bainatu! - Zure masailetan poliki poliki trabatu.
8. "Lokatza, garbitu zaitez! Lokatza, garbitu! " - Hiru eskuak elkarren aurka.

Aurpegirako eta lepoentzako auto-masajea haurrentzako "Indian"

Masajearen helburua haurrentzat aurpegiaren eta lepoaren muskuluak erlaxatzea da, ispiluaren aurrean masajea egiten ari den bitartean. Imajinatu guk gerra pintura margotzen duten indiar gara.

1. "Marraztu" lerroak kopeta erdian belarrietan mugimendu sendoekin - errepikatu 3 aldiz.
2. "Marraztu" lerroak sudurretik belarrietaraino, hatzak jartzen dituzten bitartean - errepikatu 3 aldiz.
3. "Marraztu" lerroak kokotsa belarrietara aldera - errepikatu 3 aldiz.
4. "Marraztu" lepoa lepoan kokotetik bularraren norantzan - errepikatu 3 aldiz.
5. "Eguzkia da" - aurpegian leunki tolestea, pianoa jotzen balitz bezala.
6. "Leaking pintura aurpegian garbitzen dugu", astiro-astiro, aurpegiko palmondoak igurtziz, berotzen ari dira, elkarren artean igurtziz.
7. "Apurtu gainerako ur tanta", eskuak behera.