Flax haziak prestatzeko eta era desberdinetan, kefirekin batera, sekretu handia ez dago. Hala ere, metodo honen ñabardura batzuk nabarmendu nahi ditut.
Linaza ilea laxante, expectorant eta antiinflamatorio gisa erabiltzen da, sendatzeko eta ehunen birsorkuntzarako.
Garapen zientifiko modernoak aurkitu ditu flautak:
- B taldeko bitaminak, A, F, E bitaminak;
- mineralak (zinka, potasioa, fosforoa, eta abar);
- omega-3 , omega-6 gantz-azido poliinsaturatuak;
- lingnans - antioxidatzaileak eta anticarcinogens;
- phytoextragens eta beste batzuk.
Kefirren propietate erabilgarriak, lehenik eta behin, laktokulturak-prebiotikoen presentzia eragiten dute. Bakterioak baliagarriak dira, elikagaiak asimilatzeko, zuntz prozesatzeko eta pertsona baten digestioa zuzentzeko. Medikuek frogatu duten moduan, digestioaren kalitatea inmunitatearen eta metabolismoaren mailan zuzenean lotuta dago.
Horrela, bi osagai baliagarriak konbinatuz, nahasketa bat lortuko dugu, metabolismoa ez bakarrik azkartu eta, beraz, pisua galtzen laguntzen du, baina gure gorputza aberastuko du substantzia baliotsu askotan.
Nola behar bezala hartu flax haziak jogurtak?
Pisua galtzeari dagokionez, ondo garbitzen da lihozko eta jogurtak lurretik.
Kefir lihozko haziekin
osagaiak:
- kefir - 100 g;
- Lihozko hazia - 2 koilarakada.
aplikazio
Flax hazia hauts bihurtzen da. Jogurt freskoarekin nahastuta, eserlekua erabili behar duzu afariaren ordez eta goizean goizean gosariaren aurretik. Aldi berean, satietasunaren sentsazioa azkar hasten da, zelulosa hanturaren ondorioz eta hestearen peristalsisa estimulatzen du.
contraindications
Linaza, lija eta jogurtaren hazia osatzen duten substantziaen jarduera biologikoak kontuan hartu behar ez ditu emakumeak haurdun eta maizterrak kontsumitu ahal izateko. Kontuz ibili behar duzu beherakoa, fibroma, endometriosia pairatzen duten pertsonak erabiltzeko.