Ahal izanez gero, ez ezazu gaixotu haurdunaldia gomendio nahiko errazekin lagunduta. Egunero jarraitzen badizute, erritu mota bat bihurtzen baduzu, prestazioa nabarmenagoa izango da, nahiz eta haurra jaio den. Azken finean, bizimodu osasuntsua daramaten amak herentzia adibide bikaina da.
Haurdun dagoen emakume baten gomendioak, nola ez gaixotu hotz denboraldian zehar
Lehen egunetatik aurrera, etorkizuneko ama jakiteko haurtxoa zer den jakiteko, zure bizimodua aldatu behar duzu. Bereziki garrantzitsua hotzerien denboraldia da. Izan behar da:
- leku jendez gainezka ibiltzea, garraio publikoa erabiltzea ahalik eta gutxiena izan dadin;
- higiene behatu eta maiz eskuak garbitu, batez ere bisita gidatuan edo bisitatu ondoren;
- Ez utzi birusen hedapena saihesteko babes-bandak;
- gehienez denbora pasatzeko aire freskoan;
- esne hartzitu asko duten elikagai erabilgarriak jateko;
- egunero garbitasun bustiko bat egiteko behar den neurrian altxatzeko;
- gaixoei komunikazioa saihestea;
- ohitura txarrak ukatzeko (erretzea, produktu kaltegarriak erabiltzea);
- erabili bitamina osagarriak;
- Medikuntza tradizionalaren bideei arreta jartzea, immunitatea areagotzea (dogrosea, oloa, jengoa kontsumitzea, aira erroa infusioa);
- Yoga edo gimnasia haurdun dauden emakumeentzat.
Ezagutzen duzun bezala, ez zaitez gaixotu gripearekin edo SARS haurdun jarrera positiboa lagunduko. Beraz, emozio positiboak eta inguruneko lagunartekoak hartzen ditu, etorkizuneko haurtxoa haurtxoak estalirik egon ez dadin.