Erlazioen haustura gutxitan aztarnarik gabe doa, gehienak gizonak eta emakumeak mina eta sufrimendua sentitzen dute. Garai honetan askok mundua kolore grisetan ikusten dute, ez dute ezer pozten eta ez dute beste pertsona batzuekin komunikatzen, egunero depresio sakonago batera sartuz gero. Kasu honetan, informazioa maite duzun pertsonaren ahaztea erabilgarria eta interesgarria izango da. Psikologoek hainbat urrats unibertsal proposatu dituzte, bizkor iraganari buruz ahaztu eta bizimoduaren hasieratik bizirauteko lagungarri izango direnak.
Da maite bat ahaztu al daiteke?
Partingek arimaren zauria atzean uzten du, medikuntzarik gabe sendatzen ez dena. Batez ere, mina emozionala bakarrik sentitzen da. Garrantzitsua da ulertzea hau guztia bizirik irauteko besterik ez duzula aldi baterako eta zaila denik.
Hiru urrats erraz, maite bat nola ahaztu:
- Emozioak guztiak askatu . Negar egin nahi dut - negar egin, garrasi egin nahi - oihukatu. Bakarrik egin ezazu pribatuan, beste batzuengandik erruki ez dadin. Ez utzi jendea hurbilen laguntzarik, isolamendua akatsen konponbiderik ez izateko akats larri bat baita. Inolaz ere ez litzaioke norbere flaxelazioari irain egiten eta denek sufrimenduari buruz esaten. Garrantzitsua da behin hitz egitea, adierazi zure sentimenduak eta amaiera itzazu.
- Kendu zure maiteari gogorarazten dizun guztia . Argazkiak atera, opariak, gauzak, eta abar. Hori oso zaila da, baina oso eraginkorra.
- Bete bizia emozio positibo berriekin . Pasa zure denbora librea lagunekin, josta ezazu, erlaxatu, bidaiatu. Aurkitu hobby bat edo lana, oro har, zure pentsamenduak hartu.
Hiru urrats hauek lagun maitea ahaztu egiten lagunduko dute, argi eta garbi egiteaz gain, malkoak eta bizitzak sufritzen dituzten gauza eder eta interesgarriak ere badira, eta bizitza ez zen partingean amaituko, baina beste bide batera joango zen. Garrantzitsua da ondorio egokiak marraztea, zerbait ikastea eta aurrera egitea.
Psikologia aholkuak, maite duzun pertsona nola ahaztu:
- Ez duzu zentzugabekeriaz eraman behar itxaropen ergelak, hau ez baita sekula hutsetik abiatuko. Inolaz ere ez bilerak bilatzea, ez deitu edo idatzi, egoera hori bakarrik larriagotu egingo da, antzinako maitalearen erreakzioa ezezaguna baita.
- Egin denbora luzez egin nahi dituzun bost gauza zerrenda, eta hasi horiek gauzatzeko.
- Zeure buruarekin lan egin, edo, hobeto esanda, autoestimua, bereizketa ondoren kasu gehienetan "zutoinaren azpian" jaitsiz.
- Gizon idealaren ezaugarrien zerrenda egin eta lehenarekin antzekotasuna marraztu. Seguruenik, inkoherentziarik ez dago eta galera txiki bat dagoela konturatuko zara.
- Zaindu zure itxura. Hasi saioa gimnasioan, apaindegira joan eta erosketak egin. Esan bezala, irudi berria bizitza berri bat da.
- Aholkularitza lagungarria ez denean eta baldintza larriagotzen denean, hobe da psikologiarekin hitzordua ematea egoeraren konponbide egokia aurkitzeko. Joan zaitezke
prestakuntza eta literatura garrantzitsuak irakurri. - Ez bilatu laguntza alkoholean eta batez ere drogetan. Aldi baterako aspertzeak ez du arazorik dagoen arazoarekin aurre egiteko.
- Laguntza asko iraganeko harremana berri bat kentzeko. Flirting erraza izan daiteke seriotasunik gabe. Ospakizunak eta jolasak, ongi etorria eta erakargarria irudituko zaizu.
Zure maiteak ahaztu eta zintzotasunez bizitzeko zer egin jakin nahi baduzu, modu unibertsal bat eskaintzen dugu - maitatu zeure burua, ulertu onena zarela bakarrik, eta ziur aski espero aurretik.