Guraso guztiek beren seme-alabak osasuntsu eta alaia hazten dituzte jakintza masterizatzeko. Horretarako, umeak mikroorganismo guztien eta bitamineen presentzia behar du gorputzean. Garrantzitsuena lecitina da. Nerbio-sistemaren, gibelaren eta garunaren funtzionamendu osoa eskaintzen du. Haurrentzako biologikoki aktibo dauden aditiboei buruz, lezitinaren edukiarekin eta nola behar bezala eramateko, artikulu honetan azalduko dugu.
Zer da lecitina?
Lecitina beharrezkoa da umeentzako gorputzaren garapen normalerako, oro har, eta nerbio-sistema, bereziki. Batez ere, beharrezkoa da karga mentala eta fisiko handia, baita haurraren eragina duten estresaren faktoreak ere, esate baterako, eskolara egokitzeko orduan.
Haur batek lecitina jasotzen du zenbateko zuzenean irritable gutxiago dago, kontzentrazioa eta gaitasuna handitzen du. Askotan, medikuei presio egiten diete haurrari umeei nerbio sistemaren zirrara handiagoa emateko, baita enuresis pairatzen duten umeak ere.
Lecitina elikagaietan
Lecitina, mikroelementu askok eta bitaminak bezala, elikagaietan dago. Haurrek animalia eta barazki elikagaiekin batera jasotzen dute.
Lezitina dauka esnekiak, arraina, arrautza gorringoa, buckwheat, babarrunak, letxuga eta soja. Droga-konposizioa, normalean, landare-jatorriko lecitina da, soja isolatuta.
Haurtxoaren lezitina ekoizteko formulak
Lecitina hainbat modutan dago erabilgarri:
- gel;
- kapsulak;
- pellets.
Gel lezitina haurrentzat
Gel lezitina askatzeko forma egokiena da. Gel umeak atsegin handiz jan. Gozoa da eta fruta eta baia ezberdinak ditu, fabrikatzailearen arabera. Sarritan haurrentzako gelatina duten lecithin bitaminak eta mikroelementuak osagarriak ditu, eta konbinazioa fabrikatzaileak ere zehazten du.
Lecitina kapsulak haurrentzat
Kapsulak Lecitina haurrentzako zaharragoak dira. Garbitu egin behar da urarekin tablet arrunt gisa.
Lecitina granularrean
Granitozko Lecitina haurrentzako egokia da. Gomendatutako dosia ura edo zukua desegin da.
Nola hartu lecitina?
Lecitina elikagaiekin edo ordubete lehenago hartu da. Lezitina dosia fabrikatzaileak adierazten du.
Gehienetan, 5 urte baino gehiagoko haurrentzako lecithin granular dosia uretan edo zukuan urez beteriko kutxa erdia da, 5 urtetik beherako umeentzat; beraz, lecitina dosi erdia gutxira murrizten da.
Gel lezitinek umeak 1-3 urte bitarteko umeak koilaratxo erdi bat ematen die, 3 urte koilaratxo batean. Leekitina duten kapsulak 7 urte baino zaharragoak diren umeei ematen zaizkie, kapsulak otorduak baino lehen.
Eguneko Lecitina zenbatekoa prestatzeko substantzia gehigarriak edukitzen ditu, haurraren adinaren eta osasunaren egoeraren arabera. Haurrentzat lecithin hartutako iraupena eta maiztasuna espezialistek zehazten dute.
Haurren garapen normala izateko lecitina normala 1-4 g. Lecitina zati bat organismoak berak sintetizatzen du, baina hau
Lecitina hartzearen kontrako adierazpenak
Ez da gomendatzen lezitina drogen osagaiak banan-banako intolerantzia pairatzen duten haurrentzat, eta lecithin beraren hipersentsitibotasuna.
Bigarren mailako efektuak
Bigarren mailako efektuak lecithin gehienetan overdose batekin agertzen dira. Hau posible da espezialistek gomendatutako dosia gainditzea edo lecithin duten hainbat droga hartzen ari diren bitartean.
Gehiegizko egoera baterako, goragalea eta gorakoa bezalako sintoma ohikoak izaten dira.