Zer da gimnasia respiratoria?
Haurtzaindegiko hezitzaileek eta irakasleek esango dizute haurtzaindiko arnas aparatuaren gimnasia haurtzaroak arnasa nola jartzen duen hezteko, estatistiken arabera, 10 haurrek 9 ez dakite nola egin. Gainera, arnasketa egokiarekin, gorputz osoa oxigenoarekin aberastu egiten da, airea "hondatu" guztia birikak askatzen delako. Haurra ondo arnasten bada, hainbat gaixotasun aurre egingo lagunduko du: hotza, pneumonia, asma, etab. Era berean, haurra beti izango da umore onean, ez du buruko minak kexatuko.
Haurtzaindiko arnas aparatuaren hobekuntza hobe da jokoaren ohituretan. Haurrek arnasketa zuzena azkarrago ikasten dute eta askoz ere interesgarriagoa izango da horietako bat, tren edo gag bat bezala, antzara bezala.
Vorobyova M.-ren gimnasia honen egileetako batek bere eskuliburuetan dioenez, arnasa hartzeko elementu garrantzitsuena sudurreko sudur leuna eta sakona da. Eta irteera desberdina izan daiteke: soinuak eta ez, baina beti ahoan zehar.
Zure arretarako gimnasia konplexu bat eskaintzen dizugu haurtzaindegian, Vorobyeva M. metodoaren arabera (ariketa bakoitza 3 aldiz egiten da):
frogling
Hezitzailea: Guys, erakutsi nola igel masailak?
Haurrak: Haurrek, astiro-astiro, inhale, masailak puzten dituzte eta poliki-poliki isilarazten dute.
trena
Hezitzailea: guys, nola egiten du lokomotora?
Haurrak: Haurrek astiro hartzen dute inhalean, bata bestearen atzetik abiatu eta luzatzen dute, esaten dute: "Tu-tu". Eskuak ukondoetan tolestuta daude.
gosling
Hezitzailea: Guys, erakutsi nola gosling hitz egiten ari da?
Haurrak: Haurrak astiro-astiro aspertzen dira, behatzak zutik jarri eta eskuak goratzen dituzte (hegoak bezala). Exhalationean, heldulekuak jaitsi eta esan: "Ha-ha-ha".
hauskara
Hezitzailea: Guys, erakutsi nola garunaren kostuak?
Haurrak: Haurrek astiro hartzen dute inhale, hanka bat okertua belaunean eta altxatzen da. Segundo batzuk zuzenean mantentzen dituzte, eskuak aparte daude. Exhalationean, heldulekuak eta hanka jaisten dira.
Otso kubo gosea
Hezitzailea: Guys, negua da eta otsoa orain gose da. Erakutsi nola arnasten zuen?
Haurrak: Haurrak astiro hartzen dute inhalean, eta sabela puzten da ahalik eta gehien. Exhalationean, sabelean marrazten diren mutilak ahalik eta gehien. Oso garrantzitsua da haurrek behar bezala egin dezaten.
Rose eta dandelion
Hezitzailea: Gizonak, alde batetik, arrosa bat duzu, bestean dandelionean. Erakutsi nola arrosa bat usaintzen eta nola dionelion bat kolpeak?
Haurrak: Umeek astiro arrasto bat ateratzen dute heldulekutik, non arrosa bat dute. Eszena biziki eskuan, non dendelioa dute, botatzen duten bezala.
Arnasketa ariketa egile ezagunenetako bat Strelnikova AN da. Haurtzaindegian Strelnikovaren arnasketa-gimnasia hasi zen mendean sartu zen 70eko hamarkadan. Bere teknika arnasa sakon zetorren eta exhaled gorputzaren erreakzio natural bat bezala tratatu arnasa.
Zer egin dezaket arnas aparatuan?
Haurtzaindiko arnas aparatuentzako prestazioak dendetan eros daitezke. Hemen ere, klaseak egiteko hainbat atributu aurkitu ditzakezu: txistu txistuka multzoa eta irina errota spinning. Zuk zeuk egin ditzakezu. Ohikoenak:
elur malutak; - lore-birakaria;
- Gates eta futbola jokatzeko pilota;
- tximeletak harietan.
Elementu hauek erabiltzeak joko bat nola arnasten ikasten uzten diozu: sudurretik arnastea, ahoa bidez exhale, adibidez, elur maluta batean, mittens erortzen da, eta abar.
Beraz, ondorioa iradokitzen du: arnas aparatuentzako gimnasia oso erabilgarria da. Jokatu litekeena da eta eskuliburu eta lore interesgarria eta koloretsua eskertuko dizu.