Estaltzea haurrentzako hanken arazo ohikoenetakoa da. Eta, itxuraz kaltegabea den arren, arazo hau oso larria da. Oinak lauak exekutatzen ari da bizkarrezuraren zati desberdinetako arazoak, atzeko eta lepoan mina, gaixotasun joint. Gaixotasun bat bezala, flatfoot errazagoa da sendatzea baino saihesteko. Hori dela eta, garrantzitsua da alferrak izatea ez izatea, baina haurrentzako oin lauak prebentzioari arreta ematea, lehen egunetan hasita.
Haurraren hankak osasuntsu mantentzeko, jaiotzetik berreskuratzeko masaje orokor bat egin behar duzu, aire librean nahikoa denbora hartu eta neurologo baten aholkua lortu behar da, neurologiko anomaliak baztertzeko, oinak ere sor ditzake.
Oinetako egokiak aukeratzeko haurraren oinak lauak saihesteko kezkatu behar duzu. Lehen urratsetarako zapatak material naturalak, argia eta erosoa izan beharko lukete, bizkarra eta malgua malguarekin. Oinetako egokietan beti supinator bat eta orpo txiki bat dago (1.5 cm baino gehiago ez). Bereziki azpimarratu behar da haurrentzako oinetakoen tamaina egokia aukeratzeko. Sarritan, amak "big - ez txikiak" printzipioan jarduten dute, ez gehiegizko oinetako haurtxoaren hankak minik ere pentsatzea. Oinarrizko oinetakoentzako sokak egiteko aproposa da 1,5 cm, eta udako zapatak - 0.5 cm.
Oin lauak prebenitzeko ariketa multzo bat:
1. Aulki batean eserita dagoen posizio batean:
- bihurgune eta behatzak;
- eduki hatzaren beheko hanka behetik behetik gorantz, beste oinazea errepikatu;
- oinaren gainazal bakarra eta barrualdea beste hankaren distiraz, errepikatu, hanka aldatuz;
- Sartu oinak 900 metroko angeluan, galtzerdiak tira itzazu, hasierako posiziora itzultzeko;
- konektatu oinak zoletan elkarren artean;
- galtzerdiak lurrean konpondu eta takoiak maximizatu;
- Piztu zure oinak masaje baloi batekin edo roller batekin;
- objektu txikiak mugitzeko (zuruak, arkatzak) behatzen laguntzarekin.
2. Noiz ibili:
- txandaka galtzerdiak, oinetan, oinez kanpoko eta barruko aldeetan ibiltzea;
- Aldatu hatzekin sakatuta eta hatzekin ibiltzea;
- Ibili harea, harkaitzean, belarretan, marra bereziaren prebentzioarekin.
3. Zutik jarrita:
- Iparraldera igotzeko, geldialdi osoa erortzen;
- Iparraldetik igotzen, oinez kanpoko arku erortzen;
- zapaldu gabe zoruan utzi gabe;
- 30-40 segundoko oinetan kanpoaldeko arkuak stand.
Gimnasioko horma igotzeko eta gimnastazko log batean ibiltzea ere baliagarria da, edo, besterik gabe, gimnastazko makila bat egon behar duzu, zure oinak irristakorrekin.
Gimnasta sinple bat, oinak lauak ekiditeko, haurraren esku utziko du arazoa desegokia dela salbatzeko.