Zer da magnesioa?
Mikelementu honek oso garrantzitsua da haurraren nerbio sistemaren eraketa. Horregatik, etorkizunean amak gantzaren kontsumitutako magnesioaren zenbatekoa kontrolatu behar du.
Haurdunaldian mikroelementurik ez izateak negatiboki eragin dezake jaiotzetik haurdun dagoen nerbio sistemaren lana: lo arazoak, excitability handitu, hiperreactivitatea.
Zer magnesioaren arauak haurdunaldian ezartzen dira?
Haurra espero ez duten emakumeen mikelementearen edukia 0,66-0,99 mmol / l da. Haurdunaldian, magnesioaren kontzentrazioa odolean 0,8-1 mmol / l izan behar da.
Zer esan nahi du haurdunaldian gorputzaren magnesioa falta dela?
Mikelementuaren kontzentrazioa 0.8 mmol / l baino txikiagoa bada, emakumezko batek fenomeno hauek bizi ditzake:
- soreness beheko bizkarrean;
- txahalaren muskuluen cramps;
- tics eta twitchings itxura;
- umetokiko tonua handitzea;
- hesteetako espasmoak, hesteetako esfinterra.
Sintoma horiek gorputzean magnesioaren sarrerarik ezean zeharkako inportazioak izan ditzakete. Kasu honetan inkesta bat egin behar da. Azpimarratu beharra dago arrastorik gabeko elementuek digestio sistemaren, nerbio sistemaren, odolen eta bihotzaren lana eragiten dutela.
Nola magnesio maila gorputzean bete?
Aurrekoaz gain, haurdun dauden emakumeentzako magnesioa oso garrantzitsua da, haurdunaldian preskribatuta dauden drogak. Honako hauek dira: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 eta beste batzuk.
Berregin eskasia ahal eta produktuen laguntzarekin. Honako hauek dira: fruitu lehorrak, babarrunak, arraina, oloa eta buckwheat groats, banana, ale osoa, perrexila eta aneta.
Haurdunaldian magnesioaren gehiegizkoa saihesteko, egunean gorputzera sartzen den mikroelementuaren zenbatekoa kontrolatu behar da. Arauak ezarritakoaren arabera, egunean 400-500 mg arte. Kasu honetan, emakume batek kontsulta medikua egin behar du.